bandao下载：全民健身增添持杖健走项目

2024-01-18 22:51:35

　　日前，区老体协在常乐镇麒北街党群服务中心举办“持杖健走”科学健身项目专家教学活动。

　　持杖健走是在行走基础上，通过两手持杖支撑身体行走，使上肢参与运动，实现全身上下锻炼的一种运动，主要运动方式有平路走、山地走、手杖操等。学习和坚持练习持杖健走不仅能减轻膝、踝关节压力，增加身体运动协调性，预防老年人运动摔倒，还能够保护腰腿，延缓骨骼衰老，减轻精神压力。此次培训为期两天，采用理论授课和现场实践教学相结合的方式进行。经过培训，学员们基本掌握了持杖健走和手杖操的相关知识、操作要领和比赛规则，举杖、摇杖、翘杖、绕杖、转杖、bandao下载摆杖等动作干净利落。bandao下载他们纷纷表示，要把所学技能传授给身边的健身爱好者，让更多人感受持杖健走的魅力。

　　据介绍，本次培训是海门区积极响应推广和普及老年人持杖健走运动的具体举措，不仅为全民健身活动增添了新内容、新项目，也为持杖健走项目培养了一批骨干力量。后续，区老体协将组织各区镇分会开展持杖健走培训活动，丰富老年体育健身方式。