雷竞技RAYBET跑步爱好者复盘“晨跑女孩遇害”：健身不是娱乐一定认真对待

2023-05-21 11:25:08

　　雷竞技RAYBET近日，“湖北21岁女孩朱甜甜公园晨跑时失踪身亡”一事牵动着网友的心。二十多岁、女孩、晨跑、公园……每个关键词都是那么阳光、充满元气，但最终却是一个悲惨结局，很多网友对此表示难以理解。

　　随着百姓健康意识的增强，跑步正在变成一件更加大众化的事情，不管是晚上九、十点还是清晨四、五点，不管是城市公路还是公园步道，都能看到跑步爱好者的身影。济南45岁的臧女士，4年前为了减肥开始在森林公园晨跑。她每天早晨4点半开始跑步，跑一个半小时再去上班。臧女士表示，自己跑步的时候从未想过会遇见“坏人”。她经常和两三个跑友一起约跑，和朋友在一起，有互相感染的力量和积极向上的能量。跑步三年后，臧女士瘦了30斤。

　　图：臧女士喜欢跑的路段经过3个风景区，但由于较为偏僻，一般和朋友一起约跑。

　　臧女士对跑步的轻松心态是国内大多数跑步爱好者的缩影。随着跑步成为社会健身的一股热潮之后，因跑步而引发的新闻隔三岔五地就会冲上新闻热榜，其中突发疾病、遇到危险等情况居多。如2020年3月，在济南市百花公园一位晨跑的男子突然倒地，心脏骤停，无呼吸。同样在晨跑锻炼的徐留玉医生恰巧路过，对该男子进行人工呼吸，并叫来救护车送往医院。

　　济南的张锐有着20多年的跑步经验，曾经是一名体育专业学生的他，在参加工作之后体重达到了220斤。出于减肥的目的，在2019年他又开始重新跑步，至今已经减到170斤。随着跑步时间越来越长，张锐认识了很多志同道合的人，并在今年组织了清河乐跑队，短短半年的时间就发展到142人，可见在疫情之后，跑步健身已成为一种新时尚。

　　在张锐的团队，女性跑者占60%，一般年龄在30岁到55岁左右，跑步这件事早已一改“中年男人最爱”的旧形象，成为女性的最爱。张锐介绍，由于跑团中女性居多，出于安全考虑，不管是晨跑还是夜跑，跑团都倡议组队约跑，最少2-3人。尤其在冬天，天气更冷、白昼时间更短，跑步的人少了，若有落单的队友，张锐就亲自上阵陪跑。而且冬季也是心肌梗死的高发季，一旦有队友在跑步过程中身体不适，其他队员还可以及时予以帮助。

　　即便加入跑团已成为一种新时尚，但数据显示，全国90%以上的人仍然喜欢做一名孤独的跑步者，在跑步中思考人生，享受这份“孤独”带来的宁静。因此，有跑者喜欢选择车少人少的地方单独跑步，然而这样却增加了不确定性因素，安全性大大减弱。张锐复盘了朱甜甜遭遇不测的整个过程，叹伤之余，也给跑步爱好者们提供了以下几点建议：

　　公共视频显示，朱甜甜当天早上6时47分出现在南山公园山脚下，但除了最初的监控外，没有再见到其它监控。

　　据统计，出于安全的考虑，相较于城市公路，女性跑者更多会在小区周边跑步，女性的室内跑步机使用比例高于男性。张锐建议跑友们不跑陌生偏僻路段。因为对陌生路段周围情况不熟悉，跑步很容易发生意外。另外，人烟稀少的地方，往往就是案发地段，建议天亮后再进行锻炼。

　　朱甜甜父亲称，女儿失联前曾跟自己通话，表示“跑得有点累”，让来接她一下。张锐介绍，跑步要量力而行，讲究科学地参与训练，配速、跑量、心率、步频等都要符合个人的身体素质，不要突然超出平时的训练量累着自己，在自己能力范围之内享受跑步带来的快乐。另外，一个女孩如果预感到自己处于危险之中了，要第一时间快速逃跑，并通过各种方式迅速向外界高声求救。

　　据公共视频显示，朱甜甜到达南山公园脚下，身穿运动服，戴着耳机，手拿着手机。家里人介绍她有戴耳机跑步的习惯。对此，张锐建议运动中不要戴耳机，如果真想听音乐，可以在腰包里带一个小扩音器。这样既能享受音乐，还能听见周围的声音，如过往车辆、电动车等，关键时刻还能为自己赢得第一反应的时间。

　　当跑步成为锻炼身体最为普遍、最为简单的一种运动时，其也成了我们最容易忽视安全隐患的一项运动。随着运动健身理念的兴起，面对多种多样的健身项目，湖北那个爱晨跑的女孩为我们敲响了警钟，当斯人已去，留给世人的不仅仅是叹惋之情，更是科学健身理念的植入和自我防护意识的提高。健身从不是娱乐，因此不能儿戏。当健身逐渐成为一种时髦事情的同时，更应当被认真对待。