雷竞技RAYBET喜欢跑步的几个理由
2023-05-26 06:46:19
雷竞技RAYBET就运动形式而言，跑步的确是枯燥的。这点，即使沉迷其中的人，也无法否认。喜欢它的人，觉得它多彩多姿，是因为从中感受到了由它带来的各种其他的乐趣。而原始的跑步动作本身，就是两只脚一前一后换着走，弄上一个多小时，想想也是枯燥的。
所以，那些不再注意它枯燥一面的人，是感受到了枯燥的动作背后所带来的其他令自己感到兴奋的东西。
还有，由于这项运动，让自己乐于研究器材的“工科梦”有了安放的地方，因此也就喜欢这个事情了。
我承认，我自己就是多种原因的共同作用下，才综合成了这么一个跑步爱好。就运动本身而言，我还是认为是枯燥的。所以，我对于那些一段时间没有取得效果的、对数据毫无感觉的、对使用器材感到难以操作甚至恐慌的人们，始终无法培养起兴趣，或者最终退出这个爱好者行列，我抱有十二分的理解——谁能在一个没有引起兴趣的、枯燥的事情上坚持下去的理由呢？
我开始跑步，大致是在高中时期，那时的最强装备就是一双回力牌小白鞋。目的就是为了强身健体。
正儿八经用跑表⌚️加持着跑步，是在2013-2014年间开始的，以2014跑北京二环为标志。
而有着更加明确的目标，自觉利用科学的运动原理指导自己跑步的，始于2019年的中秋节。
从高中时期到现在，整个时间段中，也有断断续续的时候，尤其是1999到2013年间，2016-2018年间这两个时期，非常不系统，非常懈怠。
目前，在我相识多年的老同事老朋友当中，依然保持着这样运动习惯和拥有这样运动表现的，并不多。
运动，只是我们生活中的业余爱好。坦率说，跑步，也只是我运动中的其中一个爱好。保持着目前比较高的跑步热情，和良好的跑步状态的，有这样一些理由。
其他运动形式，无论是抗阻性运动——如举重等力量运动，还是技巧性运动——如体操、武术等，在维持均匀持续的运动状态方面，都不如跑步。因为跑步的状态是人可以控制的：要按照某个强度（心率）长时间维持，可以；要按照某个速度长时间维持，也可以。想要短而强，可以，想要长而轻缓，同样可以。
跑步首先是全身运动（怎么有人说它是腿的运动，真是搞笑！），全身运动，可以快速拉动心率，这方面比局部训练要有效得多。你如果在健身房训练，哑铃曲臂，可能心率变动得不大，而波比运动，可能很快就把心率拉升。
其次，控制强度非常容易，只要把脚步放慢或者加快，就可以快速实现强度换挡。运动者可以很轻松地从热身，到轻有氧，高强度有氧，穿越临界点，进入无氧状态，都能轻易控制。
因为我坚信，如果想要从事其他运动，首先也要以心肺功能为基础，而刺激心肺、打好心肺功能基础，跑步是最理想的，其他如跳绳什么的，在这方面，跟跑步都没有办法比。
如果你是一个纯粹的跑步爱好者，跑步的确是最简单易行的运动。甚至比跳绳都要简单。
简单到只要选择一双合适的鞋，大致就可以。极端地说，除鞋以外，我们平时经常说的衣衫、记录设备都可以简化，也依然不影响我们跑步。
当然，准备一块内置心率的跑表，穿速干材料的衣衫，本来对绝大部分人来说，也不是什么难事。所以，这些也应该是标配。
当然延展开去，跑步也可以弄得很复杂，从装备，到为了到世界各地参加比赛而安排旅程——那已经不是我们讨论的跑步本身了，这要扯开去就没有边儿了。
人能够保持不断上进的动力之一，是始终保持好奇心——说好听的，是保持学习心。
跑步本身是“迈开两条腿，一前一后换着走”那么简单，但是当进入以后，就会有各种知识等着我们：无论是器材知识，运动科学知识，甚至生命医学知识，都会成为我们学习的新起点。
开篇说的，跑步本身是枯燥的，这点毋庸置疑。之所以让人感觉“它并不枯燥”，就是在于它会引发我们学习各种知识，这种学习的热情，和学习的过程，是非常有乐趣的，而这个学习过程，需要不断印证，反过来会使得我们更加热爱运动（跑步），将枯燥的运动，转化为主动求证、积累数据这样一个过程。
当然，也有的人并不从中学习什么，但是由于确立了某个生物钟，而享受遵循生物钟的乐趣，那也是化枯燥为有趣的好事情。
享受生物钟的乐趣，用我们通俗的老百姓语言来说，就是——两天不跑浑身难受。
我在2017年的冬天，第一次被朋友说油腻的时候，着实吃了一惊。在那之前，在我的认知中，一直以自己是运动员自居的。从来没有想过“油腻”这个时髦的词儿，竟然和我会扯上关系。
这个周六（前天），儿子在没有任何预兆的情况下，回家了一天。昨天周日一早，送去机场（年轻的奋斗者的脚步总是那么匆匆）。临行前，惯例称一下所带的行李，当心超重。
一般是这样称行李：人拎着行李一起站在秤上称一次，再单独称一次人，两者相减。
结果拎着大箱子的重量，就是2020年春节期间从旅行回到家里（也就是这天开始与全市人民一起居家抗疫）时的体重。
曾经，长年累月地，在漆黑的夜晚，瞪着无助的双眼，依稀辨析着房间里家具们在黑暗中的线条，无助地等待着天明的到来……
这种节奏，持续了多少年，我自己都无法精确地算计了。但是，随之而来的恶果，我却清晰地记得。急躁、易怒、血压不稳、情绪波动甚至极端——这些噩梦似的经历，现在，已经一去不复返了。
我很能理解有的人因为长期失眠而选择自我了断的极端做法，因为那种痛苦，无法与人言说，也没有人真正可以感同身受。而自我了断，实在是解除痛苦的好办法。
如今，长时期跟踪检测，血压始终在80/120这个黄金基线上。这个血压的数值，是连续由正规的健康咨询医生，用医院用的血压计测量的，不是家用设备。
谁都不希望生活中充满了怨尤，充满了火药，都愿意生活在祥和、快乐的氛围里，这种氛围，对于家有正在成长过程中的儿女，尤为重要。
每次跟孩子有机会在一起闲话对聊，都是一种在快乐和安详的氛围中互相提高的过程。昨天我跟孩子说，曾经有朋友在公众号中有关家庭与儿女方面的文章下留言，说做老威的儿女很幸福。我回答留言者，“是的，我的孩子自己也是这样认为的”。
我认为合理的运动带来好的健康状态，好的情绪，由此带来轻松友好的家庭氛围，这是比单纯获得运动者个人的健康，要更有意义得多。
对我来说，有很多平时理不出头绪的事情，很多是在跑步中梳理通透的。所以，村上春树那么说，我很能认同。
跑步时，脑子可以派两种用途：一种是用心体会身体的感受和脚下的动作。我从秋天以后，跑姿有了不小的改变（修正），而这种改变，有赖于用心感受、体验、体会。类似的体会，在年轻的时候练拳时，感受特别明显，基本上也是任何一个练习者都会经历的。跑步中体验自己的身体、动作，相对来说还比较容易做到。
脑子的用场之二，是把注意力从对跑步动作上移开，专注于另外一件事情。特别是在慢跑的时候，这种状态非常美妙。我不知道其他热衷于慢跑的人，是不是主要在享受这种状态。
很多时候，跑步回来写下来的文字，连遣词用字，都是跑步过程中出现在脑海里的。
以写一篇文字而言，其他时间打腹稿，往往是笼统的，提纲性的，而跑步时打腹稿，往往是清晰到具体的句子，甚至词、字的。
当然了，还有很多在其他时间拿不定主意的，理不出头绪的事情，在跑步过程中，也有可能破局。