雷竞技RAYBET机能鞋基诺浦教你解决孩子跑步总摔跤的问题

2023-05-31 09:50:20

　　雷竞技RAYBET孩子成长过程中，摔跤跌倒时有发生，一般来说都是正常现象，摔跤跌倒的次数会随着孩子的成长发育逐渐减少。但如果孩子跑步总是摔跤，家长们就要引起重视了，这可能是孩子身体出现问题的预警。

　　如果孩子只是走路摇晃，跑步经常摔跤，而其他生长发育方面都没有异常，比如与人交流、独立吃饭等，那可能只是运动系统发育迟缓，家长只需要多带孩子运动就能够逐渐改善。但如果孩子除了走路、跑步总是摔跤，还出现了语言表达不畅，认知能力低下等情况，那就有可能是全面发育迟缓，需要及时就医查明原因。

　　如果孩子平时比较挑食，长此以往就有可能导致蛋白质、钙等营养物质的缺失，从而出现肌无力。这种情况需要在保证蛋白质和钙摄入量的同时，让孩子多做运动促进骨骼的生长和发育，锻炼肌肉能力。

　　孩子跑步总是摔跤还可能是跑步姿势不正确，比较常见的是“内八字”跑步。内八字会引起小腿外翻，膝盖内扣，跑步时足尖、足踝作用力不在同一条直线上，两条腿相互摩擦、磕绊导致摔跤。长时间内八字跑步一方面会损伤足弓和膝关节，另一方面会把跑步时体重和地面形成的压力全部作用在足部内侧，从而致使足踝歪斜和腿部畸形。

　　跑步穿不合适的鞋会提高运动损伤的概率。皮鞋、靴子、帆布鞋、板鞋等，鞋底要不很硬，要不就过软，且没有正确弯折，这会引导孩子肌肉、骨骼错误发力，更容易出现内八和其他代偿情况。另外，这一类鞋子对运动时地面产生的冲击力没有任何减缓作用，这会导致跑步后骨骼、关节疼痛，甚至造成轻微脑震荡。

　　适当加强运动可以提升孩子的身体素质，促进骨骼、肌肉发育，还能提高身体协调力和平衡能力。与此同时，家长应帮助孩子养成不挑食的好习惯，均衡饮食才能满足孩子成长的各项需求。

　　跑步时头要摆正，两眼注视前方，双肩放松自然下垂，肘关节保持大约90°，摆臂幅度不要过大，从颈部到腰、腹部都要保持直立。迈步时，大腿和膝关节是用力向前摆，不是上抬。另外，跑步要用脚掌的中部落地，脚尖、足弓、脚跟要落在同一直线上，避免出现内八。

　　专业的儿童机能鞋是根据孩子足部的发育特点和运动需求设计的，能够有针对性地保护孩子免受运动伤害。基诺浦机能鞋，一体式护踝大底和后跟加固设计，能够在活动时引导脚尖、足弓、脚跟三者作用力的同一直线上，帮助足踝和腿部笔直生长，预防内八。另外，机能鞋鞋内还加入了减震缓冲材料，可以减小运动时地面对足部产生的冲击力，从而保护骨骼、关节和大脑。

　　跑步是一项增强心肺功能效果极好的有氧运动，希望家长们能帮助孩子养成正确的饮食习惯和跑步习惯，选择一双专业安全的跑鞋，为孩子的运动保驾护航。返回搜狐，查看更多