雷竞技RAYBET有哪些小技巧可以让自己每天坚持跑步？
2023-06-11 18:19:47
雷竞技RAYBET1.穿上鞋子就去跑。四十分钟左右，跑不动，就溜达。从散步开始，一点问题也没有。其实快走也会出汗，很舒服。
2.下一个「running」的App，纪录路线和成绩。然后再看也有点吃惊：不会吧？我还一次跑过五公里？不会吧？比昨天快了？然后和她吵架…
3.边跑边听音乐，在平时会觉得太燥的音乐，跑步途中听好像又重新发现了它。为了重新听音乐，也可以再跑一点。
其实平时大概都很少仔细看所处的地方，跑步的时候慢慢路过，好像重新看到新的风景。打车去别的地方跑也不是不可以啊。还有一次在上海，在酒店外面的公园一圈一圈跑，从一对对情侣中间一次又一次穿过去，最后他们不得不渐渐都隐退到了公园更深处。搞一下恶作剧也不错：目
5.买东西给自己奖励。我开始的装备只有一双鞋。普通的背心和短裤，手上抓着手机，用一个长尾夹把耳机线固定在背心上（是不是略高端…）
然后我就想：跑了三天就奖励一件新运动裤，一个星期以后买一件上衣，两个星期后买个帽子，然后再买头戴耳机，再买臂袋…因为新的东西不断刺激想用一下，所以为了试试新东西，又多跑了一点，为了帅气的造型，又跑了一点，为了秀新衣服，又跑了一点。
我发现，准备干什么事情之前先把装备全买好，然后一旦不做就特别绝望。象这样一点点「挣」来的，不会有自己不配的感觉。：目
6.因为带了手机，拍张照片发到朋友圈，说明是「请点赞谢谢」。然后就收到很多赞，又多跑了一点。
7.带着自己的狗一起跑。我知道这个太高端了。不过就是为了看到我的狗在海边开心得露出邪魅狷狂的笑容，又多跑了一点。
我都是这样打算的：反正明天就放弃了…明天再放弃吧…明天保证放弃了…明天一定放弃…总之一定会放弃的…
因为每天都这样说，朋友圈里的一些朋友，看我脸皮这么厚，也放下了偶像包袱，居然因此也跑了起来。然后和我说好：明天一起放弃吧！
因为一直原谅自己，诶，断断续续有一个月没跑了，但是我也没有狠K自己，「没有毅力没有恒心这点小事都做不到你还有什么用……」一点也没有哦。
随时可以再去跑起来，也不会有负担，也不会觉得唉你这个没用的东西这次你又能坚持几天？而是很轻松的心情。
其实，通过前面那么久的自我鼓励的跑步，我已经很喜欢跑步了，它已经不是件痛苦的需要「坚持」的事，变成了一件我随时可以去取的礼物。对我来说这就是最好的了〜
上大学至今，一直坚持跑步，虽不敢说风雨不误，但是，至今为止还是自己一直很自豪的事情，并且到现在，已经每天坚持4000米。
跑步贵在坚持，对于很多人来说，一句简单的坚持未必能够持之以恒，我们应该适当的“随性一点”，比如根据自己的喜好挑选一下跑步环境、根据自身体制选择适合的步速和距离。切不可好高骛远，刚开始就定很远大的目标。哪怕一圈两圈也好，最适合自己的才是最好的。
你可以感受到集体的力量，被朋友激励，你就不会放弃。找一个喜欢跑步的朋友与你一起跑步，这样既充满乐趣又可以坚持下去。
。这样可以让你看起来更加专业，也让你充满信心。到超市买一双轻便的跑鞋，运动手表，运动服。穿上这些装备以后，你至少要对得起自己的钱了吧。
当你看到自己的体重减轻了，增加了耐力，肌肉结实了，免疫力增强了。你会更加努力，将成功进行到底。
。积极的自我对话是一种有力的激励办法，当你跑步的时候，自己在头脑里跟自己对话。告诉你自己，等你跑完了，就会觉得很舒服，很有满足感。
，然后将这一幕转化为头脑里的一幅画面。然后思考你跑步的线路，考虑每一段如何跑。计算一下你跑动的距离，想象一下沿途风景，以及你可能有什么收获。想象自己是个优秀的跑手，善用体力。
写下你的跑步时间、里程甚至心情。当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情。
大多数情况下，一旦你开始跑动了10分钟，便自然会完成整段路线，并获得极大的满足感。
吉林大学的迟化老师有一套理论——无痛苦跑步，刚上大学的时候迟老师就给我们做过讲座，记得当时听得还很兴奋。
说的，村上春树也是一名跑步爱好者，出版过一本书《当我谈跑步时，我谈些什么》
跑步的时候喜欢观察周围的人和事，喜欢观察人。于是写了很多跑步途中遇到的小事，因为我是路跑，每天晚上基本5---6公里，所以有很多机会写这些故事。
干什么的！不干什么，跑步啊。口罩取了！（把口罩取了）跑步去人行道上跑！2. 跑步路过华西医院门口绿色生命通道似乎昼夜急救永不停息日本籍的医生围在一起严肃地用母语进行交谈跑过华西医院又是妇产医院生命终结，生命开始每当这时我都庆幸自己还好好地活着于是更加努力地朝前跑去3. 跑步路过宽窄巷子天桥有个驴友装扮的姑娘蹲在地上要钱穿红色登山服我问她你真是驴友吗？她说是我说我出来跑步身上没带钱她抬起头望着我说你相信我就好4. 在八宝街一群中学生骑着单车晚自习下课打打闹闹的在人行横道边等红灯我没停，原地小幅度高抬腿忽然她们不闹了全把手机掏出来对着我拍照有个女孩说啊帅啊！另一个女孩说能把口罩取了吗？第三个女孩儿说快，比一个耶！5. 人民公园那一排老妈蹄花店在情人节当天早上被一把火烧得漆黑但梧桐树的新叶好像都要长出来了遇见一对穿亲子装的母子也在跑步我们都戴着口罩擦肩而过的时候我对着妈妈笑了一下她也望着我笑了一下然后各自跑向远方6. 跑步快到家在水果店门口老板正在炒板栗我说，老板，上次在你这儿买的炒板栗有好几个是坏的老板说，有几个嘛至少五六个吧老板抓了一把给我，说补你几个回家数了数，减去在路上吃掉的两个，还有三个，刚好五个但，还是有两个是坏的7. 2月成都挺冷跑一会儿眼眶就泛红了前方50米处一个小区门口在搭灵堂红着眼眶跑过去一个阿姨也红着眼眶站在那里像是在等我经过那儿，再向前方跑忽然觉得有点悲伤无论怎样都在跑向生命的尽头8. 卖瓜子儿的店门口常年都有一条狗地包天北京犬天天从那儿过都没反应忽然一天跑着经过那儿它凶狠地飞起来狂吠本来已经准备结束今天的跑步了结果吓得多跑了一公里9. 关门的工商银行拐角突然窜出来一个男人差点撞到一起他穿着长运动T恤和短裤也在跑步双方都很惊愕我赢在戴着口罩遮掩了我脱口而出的化克！10. 多子巷骨科医院门口跑步进行到中途大概一半速度比较快地冲过去门口忽然走出一个人我脑子里在想事情加上灯光昏暗没看清楚躲闪了一下，还是撞了哗啦啦很多张纸掉在地上赶快捡起来连忙说对不起对不起匆忙间看见那些纸是病历，还贴着一寸照片对方没有说话，我继续跑走了跑步结束返回看见那人还站在骨科医院门口瘦瘦的男人，戴着眼镜，不高路灯下好像在啜泣11. 跑步故事第一个故事里面出现的大兵今天经过商业街又看见了他大兵都穿得一样，身高身材都一样还是认得出他来他下巴中间有一颗很大的青春痘，一直没好我对他招了招手他向我行了个标准的军礼12. 跑步经过西餐厅在豪客来牛排对面街上一对情侣走过，我跑过他们男孩子说你看有人跑步女孩子说男的女的我想转过头说我是女的但没说，跑走了跑步的今晚，我想当个真正的少年短头发的，瘦削的，正在变声期的少年13. 下坡道，两个女人在我后面一个说陪我去下药店另一个说怎么，感冒啦那个说，不是，给我老公买点儿夏桑菊冲剂另一个说这么冷的天还吃清热的啊！那个说哎不给他降降火，晚上老惹我于是我就跑走了14. 经过菜市场一个男人戴着蓝色的帽子走在前面蓝帽子给我的印象很深是天蓝色的帽子他提着一圈儿冬瓜，去了皮儿的还有大橙子，肉和其他蔬菜忽然咚的一下一个青椒从塑料袋破掉的一角掉出来了旁边有个大姐说哎！前面的！菜掉了！正喊着，咚！咚！咚！又掉出来几个青椒大姐跑过去帮他捡青椒去了我想他会不会接过大姐手中递过来的青椒，然后说这是你的青椒15. 跑步经过面食轩是我常去吃面条的小店我跑进去跟老板娘说阿姨昨天我吃面把伞忘你这儿了，你看见没她说什么伞，没看见难过极了。唉，用了好久的那把有梵高星夜画的那把伞啊就这么丢了她说我帮你问问转身问煮面的叔叔，看见小姑娘的伞了吗叔叔头也没回，说没有我彻底绝望了说麻烦你们了，那我跑步去了扑哧！他俩都大笑起来：伞给你收着呢！放冰箱上面的！16. 泡桐树小学门口来来经过了两次，有个小丫头一直站在那儿跑完步最后要回泡桐树街，她还在那儿她一直看着我不是饶有兴趣地看是很焦灼地看，像是憋着一泡尿她噔噔噔跑过来，抬头说姐姐你能跟我一起走吗我看看学校门口的保安大叔看着我，也不说话小丫头说，有！要杀人的！天太黑了！跟她一块儿走了路上没怎么说话呀！！她就住我楼下！我住四楼她住二楼。妈呀17. 跑到通惠门地铁站旁边有家7-11，进去买一个三明治店员是个女孩，脸很高眉毛很高，鼻子很高，颧骨很高，嘴唇很高她说，这个打折了，7块二，有两毛吗啊？没有我掏出十块钱等着她找零在我前面结账的男孩子转过身来手里拿着两个一毛的硬币放在柜台上，说，给你吧那个男孩子穿着蓝白校服，应该是刚下课的高中生这附近的，应该是树德中学的想说谢谢啊，他一转身，跟同学一块儿已经跨出门去了18. 长顺中街晚上光线不好，好像看见对面有个穿了很多的人走过来我跑啊跑，跑啊跑咦，那个人也冲我跑过来啊看清楚了是个男的，乞丐他跑到我面前，笑嘻嘻地，嘴撅得高高的，凑过来要亲我！我一低头闪过了，马上加速跑走他在我身后大喊：叫你走路不专心！叫你走路不专心！19 跑步结束，走在过街天桥上一对中年夫妻在桥上吵架一个站在通道左边，一个站在通道右边来来往往的人流从他们中间经过女的朝男的大叫以后你散步就自己出来！我再不出来了！男的说，你自己要跟着出来！女的又说，还不是为了跟你聊点儿共同话题！女的接着说，看来是根本没有共同话题了！男的说，你说的哈，以后各耍各！女的往桥下走男的往相反方向走了几步然后冲回去跟在女的后面继续走两人都气冲冲的往一个方向走去20 商业后街，太累了这次跑步无比的累，可能是白天工作太累了一个小区门口有一个老爷爷常年在卖自己包的水饺生的水饺，现包的那种我跑了两圈，准备回家算了，跑不动了才五公里不到狗一样颓丧地经过那个小区门口在老爷爷的摊位旁边买一包烟眼神空洞地靠在墙上那老爷爷转过头来说，也，就不跑了哇？我说啊，累了他说，再跑一圈噻以前你都跑五圈的得嘛！我说真跑不动了他说晚上没吃饭嗦我说吃了的，面条他说吃面不经饿，要吃饺子我看看他摊位面前的饺子，忽然感觉胃里一阵翻腾那天线 跑在路上，看看时间已经晚上九点了穿桔黄色工作服的清洁工人还在扫地纸片儿啊，烟头啊，瘪掉的气球啊哗哗哗地扫~好想回过身去说声辛苦啦，谢谢你们害羞，怕别人以为我有病，算了跑了几十米前面又有几个清洁工在扫地楼上可能有装修的吧，地下全是烂木头渣，水泥灰他们费劲儿地把垃圾铲走真的觉得他们好辛苦啊，决定过去说声谢谢你们走过去了还是没说，害羞啊怕他们觉得我有病经过他们身边，没有回头在心里默默地说了句谢谢你们，你们辛苦了22 路过泡桐树小学教室楼下每次路过这儿我都会放慢速度这是个拐角，常常有不长眼的车从对面杀过来忽然吧唧一下，头上被扔了个东西低头一看，哎？一坨土抬头一看，一群小朋友站在二楼教室的阳台上一人拿把小铲子在栽花他们一看我抬头了全蹲下去了，咯咯地笑还听到有人说，砸到人啦！砸到人啦！过一会儿，他们站起来，看到我，又马上蹲下去她还没走！她还没走！我忍不住哈哈地笑对不起，他们说我说，啊，没事儿，等你们种的花开了要送我一朵一个小男生说，啊？！不行啊！我们学校在评选哪个班种的花最好看呢，我们种的是郁金香郁金香只开一朵呀！23. 跑步经过十字路口天桥底下目睹一场车祸，当事人都不见了警车跟几个警察围着，在拉黄色的警戒胶带一辆黑色的小车和一辆黑色的摩托车撞上了黑色的小车头瘪了黑色的摩托车翻到在地一个黑色的摩托车头盔滚在旁边，地上很多碎片一大滩血有……一个脸盆那么大一滩血围了一圈人，都在指指点点地看没有人走，天桥底下成了一个真空地带忽然吱呀吱呀，吱呀吱呀一个穿粉红色衣服的小朋友骑着一个小三轮车过来了三轮车前面还立着一只塑料鸭子她咯咯地笑着按着那个鸭子塑料鸭子嘎！嘎！嘎！地响她坐在车上，匀速横穿了车祸现场小三轮车压过那一滩红红的血拖出一条长长的红色带子来吱呀吱呀，吱呀吱呀，嘎嘎嘎！妈妈在后面追了上来一把抱起她把三轮车也拎起来带走了啊，死神就长这样啊啊我长见识了24. 跑步路过一个弯道特别窄，在一个中学旁边啪！肩膀挨了一下打嗖！一个滑板少年冲我吼：别挡道！嗖嗖嗖，他冲过去了心里不高兴，心想马路又不是你家的！过一会儿，嗖嗖嗖，他绕了一圈又冲回来了我没让开，直愣愣地跑！他扭了一下，从我身边绕过去了穿了一件黄黄的衣服穿了一件黄黄的鞋子弄了一个黄黄的头发怎么就这么，讨！厌！25. 晚上七点左右出的门街上还在堵车呢，长长的，一眼望不到头的堵车一个必胜客送外卖的小伙子骑着摩托车嘟嘟嘟，被堵上了哒哒哒地从他身边跑过去了一会儿，他的摩托车嘟嘟嘟又追上了哒哒哒，又从他身边跑过去了心里特别得意，看你们堵车堵的那熊样一会儿，嘟嘟嘟，他的摩托车追了上来哒哒哒，接着跑，回过头看他他的车停了，在一个公交站台旁边那儿站着一个女孩子，提着一个保温袋，小小的他俩亲亲热热地说了几句话女孩儿把保温袋递给他嘟嘟嘟，摩托车开动了女孩儿望着他喊：一会儿把饭吃了！不要凉了！线. 又经过菜市场一个爸爸带着一个小孩子看不出是男孩儿还是女孩儿小孩子指着那一堆菜说西红柿！我吃过。黄瓜！我吃过。白菜！我吃过。冬瓜！我吃过。蘑菇！我吃过。草莓！草莓！爸爸，我没吃过草莓！爸爸问：老板，草莓多少钱一斤？老板说今天下午才摘的，18块一斤爸爸拉着小孩子说，今天吃茄子好吧，鱼香茄子哦小孩子委屈地说，草莓！我没吃过草莓！爸爸说，你吃过的小孩子闹说，没吃过！没吃过草莓！爸爸又指着比较小的那一堆草莓问：老板，这个多少钱一斤？老板说15块一斤爸爸说，今天吃鱼香肉丝，你最喜欢的鱼香肉丝好吧爸爸拖着小孩子要走小孩子也听话，就跟着爸爸走，接下来应该要去买肉丝了但小孩子的头一直扭向那一堆红红的大草莓嘴里念念有词草莓啊，我没吃过草莓草莓啊，我没吃过草莓27. 跑步路过建设银行那边那儿是地铁站出口一个中年阿姨急急忙忙从地铁口跑出来高跟鞋咚咚咚地响丝巾被风吹乱了，跟卷发缠在一起了一下子扑向一个中年叔叔哭丧着脸说，我手机丢了！中年叔叔说，在哪儿丢的？阿姨说，刚刚下地铁就不见了，翻遍了包包也不见了中年叔叔拿出自己的手机拨号，说不着急，估计丢在公司了阿姨说，从公司出来还在呢我看她要哭了中年叔叔说，丢了好啊，你那个手机，早就该换了阿姨还是不高兴她说，该死的贼娃子！害我要花冤枉钱中年叔叔说，哎呀这下好，买个智能手机，买个苹果阿姨说，买苹果！还买猕猴桃咧！省省钱吧，娃娃还要用钱呢！忽然想起我妈妈了节省钱给娃娃，天下的妈妈都一样的好28. 带马达跑步马达兴奋极了，左右乱跑跳啊！蹦啊！得瑟啊！在回家的路上了，已经九点半过了，快十点啦咦，前面走过来几个餐厅的服务员，下班了穿着黑色的布鞋竖条纹的衣服和红色的围裙全都围过来看马达咦….在餐馆外面看见这么大一群服务员，真的很违和啊过一会儿，在人行横道那儿等红灯她们笑嘻嘻地跟马达说拜拜啊，狗狗，等绿灯才能过啊！过了人行横道，遇见超市的营业员阿姨胖胖的阿姨穿着白衬衫，黑裤子胸前还别着红旗超市的小牌子啊！好不习惯啊，超市的阿姨就应该好好站在收银台后面等着我说拿两包啊！她们怎么都走出来了！怎么全走出来了！阿姨看见我，笑笑说啊，遛狗啊我尴尬地说啊对，是啊，你下班啦？她点点头走了路过红旗超市，特意往里面看了看黑乎乎的香烟在架子上安安静静地放着洗衣粉和酸奶也安安静静地放着泡椒凤爪和乐事薯片也安安静静地放着可！超市阿姨怎么能出来呢！她怎么可以到除了超市以外的地方来呢！29. 跑过商场一个穿白裙子的不美不丑的女人眼巴巴地盯着橱窗里的裙子像国产版的蒂凡尼的晚餐旁边一个乞丐对着她一直喊大姐，大姐，好人一生平安，大姐女人没看他，眼巴巴地挪到另一个橱窗看裙子我从兜里拿出一个一块钱的硬币给乞丐跟他说你得唱歌，唱歌才能赚多钱他说，我渴啊，嗓子干看了看他的嘴唇，干得裂开了我觉得他是线. 跑步路过补习学校九点钟下课了，一个爸爸跟一个儿子爸爸对儿子说：爸爸，我们今天吃什么呢？儿子说：去吃肯德基爸爸从兜里掏出一个鸡蛋三下两下剥了皮儿爸爸对儿子说：爸爸，先吃个鸡蛋？儿子把鸡蛋扔进手里装着书的塑料袋里白乎乎的鸡蛋脸压扁了，贴在厚厚一本书上儿子说：走，今天爸爸带你去吃肯德基31. 跑步忽然下雨了躲在超市的屋檐下避雨一个男人走出来也站在旁边避雨他从超市手推车里拿出一袋吐司悠然自得地吃起来一手拿着一片吐司一手拿着一袋洗衣液替换装皱着眉头看着说明书忽然一个小红番茄从手推车的缝隙中滚了出来他把番茄抓起来放进衬衫左边的口袋里这个动作让我爱上了他一秒钟32. 跑步遇到一个红灯旁边有个干涸已久的喷泉被人扔满了塑料袋，酸奶瓶，烟头一对男女在打架女人用一个红色手提包愤怒地砸男人的脑袋她一边哭一边喊着那个男人的名字王明文！王明文！（听起来就是这三个字）喊一次打一下男人也喊余小艺！余小艺！（听起来就是这三个字）喊一次躲一下两个人是在很认真很愤怒地打架三个回合后男的抓住女的手一下子把她推倒在喷泉旁边女人恨恨地大喊了一声：王明文！男人指着她恨恨地回了一句：余小艺！吵架的时候互喊对方大名这也许是愤怒到极点的一种表达吧33. 跑步跑进人民公园一群老人坐在人造湖边像一群雕塑一样一动不动一个老婆婆穿着暗红色大花外套手里抓着一张报纸大拇指指甲盖特别大像一颗灰白色的蚕豆她忽然放下报纸对旁边一个大爷说明天要下雪大爷一动不动她望着我说我的腿能感觉到明天要下雪34. 跑步经过商业街第三次遇见执勤的大兵大兵的青春痘还没好想问问他那个突起到底是痣还是豆豆，忍住了没问他先问了他说，你的狗呢我说它叫马达，在店里呢，就在23号旁边他说，我们就住那儿，院子里开了好多花，你拍照了没我说你们那儿执勤的大兵说门口不准拍照他说我也能跑步，我能跑六十几圈我想你吹牛我也要吹牛我说我能跑一百圈他认真地说，我能在游泳池里跑六十几圈我觉得他一定没谈过恋爱35. 跑步路过西屠场街那儿有一排的屋子我曾经跟人介绍说你看，那儿一排，是的工作室他说那她们在那儿干嘛我说，干嘛，搞创作呗那一天，几个女人在柳树下打牌一阵风吹过来几张放在桌子正中央的牌飞出去了掉在臭烘烘的河沟里几个小孩在那儿玩儿一个小孩捡起一张跑上来要还给那些女人被他爸爸啪！的一下把牌打掉了他爸爸说，脏死了！那些女人脸僵了僵忽然哈哈哈哈哈笑开了我有点儿喜欢她们36. 跑步经过河边一大排黄桷树，这个字“桷”念jue啦。（打半天jiao打不出来）那边有两个人，一个老婆婆和一个年轻女人，是我叫不出名字的邻居她们蹲在最大那棵树下在一边念叨一边烧纸初夏正是黄桷树掉叶子的时候一大堆枯叶堆在树脚下真怕把树燃起来啊，我赶紧跑过去看看心想清明节早就过了为什么还烧纸啊就过去问问是家里人的忌日哇？婆婆嘴紧没说话年轻的女人说这两天家里的小女娃生病了一直不好老家有说法黄桷树是保佑女娃娃的，在树下烧纸能保佑娃娃健康啊，真希望她家的小女娃早点好还有，千万不要把我最喜欢的那棵大树点燃了啊！37. 有一天周三，加了一会儿班哎，到家都八点了，想想赶紧去跑步吧来不及卸妆，换了衣服鞋子，做了五分钟准备活动就出门了跑得呼哧呼哧，汗顺着脖子流本来加班不愉快的，出了汗好多了今天跑在马路上回头率好像比以前高那么一点点呢哎呀是不是又瘦了，得意，看看，手臂上有肱二头肌发育得不错吧得意极了，比上次速度快地跑回家到家后拉拉筋，然后去卫生间脱衣服准备洗澡对着镜子一看哎呀我的眼线跟眼影，糊成两个熊猫眼了汗水把黑乎乎的眼线液冲下来，靠耳朵边的口罩线都黑了决定：以后回家至少要先把眼妆卸了再去跑步38. 跑步经过支矶石街最近成都市政府在这些街道都立了漂亮的路牌上面有街道的介绍，还有洋气的二维码呢我停下来观赏新路牌咦，怎么没说最重要的一件事啊这条街叫做支矶石街是因为很久很久以前这里掉下过一坨很大的陨石呢！传说是织女的支矶掉下来这么重要的事怎么没写在介绍里呢不高兴市政府了不满意市政府了对市政府失去信心了39. 夏天热了我妈妈给我选了一个腰带水壶跑步那一天我挂着水壶跑步一个小朋友跟爸爸说那个姐姐是不是送水的啊跑到住宅区很多的小街好像是西安南路附近垃圾桶边上有几只流浪猫一只白色的猫，大肚子了其他几只猫在吃东西她挤不进去，在外围着急地叫看着很可怜，我把水壶拿下来放在地上，盖子打开希望她能过来喝水她回头看看我，害怕地退了几步还是过来喝水了！其他几只猫特别不仗义，翻身过来就抓她听说流浪猫有很多病毒我不敢太靠近拿起水壶就跑了要不是家里已经养了三只猫了一定把白色大猫带回来这次跑步，有点儿伤心呢40. 跑步路过四川省美术馆这条路会通向，晚上人很少我很喜欢一个爷爷和两个婆婆走在一起两个婆婆身材差不多，都是短短的头发，白白的脖子还都穿着连衣裙呢她们手牵着手像是姐妹一样好好像是听见我在后面跑步喘气儿的声音呼哧呼哧跟牛似的爷爷回头看我还跟婆婆们说，哎呀这个姑娘不错，年轻人就是要好好锻炼身体嘛我有点儿害羞，一边笑着一边加快速度想赶快跑走冲过婆婆身边的时候啪，一个东西掉了我回头一看哎呀不好，把人家手里的冰淇淋撞掉了又羞又急，赶紧把口罩拉下来说对不起对不起！身上又没带钱真是急坏了，不能赶紧买一个赔上两个婆婆和那个爷爷都笑了说没关系没关系，你跑你的，停太久了就跑不动啦41. 跑步到了通惠门快结束十公里了，累到脚都抬不起来了慢腾腾的，就像马拉松最后那段时间四个警察大哥坐在一个巡逻的白色电瓶车里，慢慢开过来一个警察回头看我不是看一眼的那种，是一直看着我我低头跑几步，抬头再看，他还是在看我我不高兴，想加快速度超过他们赶紧跑起来，无奈身体实在没有多少力气了看起来我一定非常笨重吧就在这时候后排的两个警察都转过来了他们朝我喊妹妹，加油撒！大步跑撒！听语气是真诚的，不像是在调戏我的样子忽然很感动但…还是跑不起来啦最后，除了开电瓶车的警察其余三个警察都转过头来喊，加油！加油！我眼泪都要感动得流出来了可我还是…跑不动了！42. 跑步经过东城根上街街边停了一辆红色的小汽车一位女士站在旁边怒气冲冲地对着车窗喊你出来！你出不出来！车里没动静周围的大妈大爷渐渐包围过来了这位女士又羞又恼伸手去拽车门哗啦一声车门整个被拽了下来驾驶座上一位圆滚滚的男士哎哟！一声滚到了地上43. 跑步经过商业街门口的卫兵常常在我经过的时候会向我敬个礼表示打招呼今天我跑过去问他我每周都来这儿办事为什么还要身份证他眼望前方不回答跑回来的时候把口罩取了又问他大兵你认识我吗他眼望前方说同志请你离开这里跑步请到对面街道啊我的心都伤透了妈的大兵44. 跑步遇到一位中年大叔胖极了嘿哟嘿哟的跑得直喘气像河马我得意地从他身边嗖嗖跑过去心想哎呀我以后可不能胖成这样啊转头一看大叔嘿哟嘿哟大汗淋漓地跑进了肯德基突然胃里一阵翻腾我这么折磨自己干嘛呀好想吃炸鸡啊45. 跑步经过天桥一个小伙子在卖旧书旧杂志停下来狂翻有一本叫做《大众电影》封面是巩俐忽然想起小时候追随我家小保姆迷恋巩俐给巩俐写了一封信我是个得了绝症的花季少女就想在离开这个世界前到北京去见你一面小伙子盯着我说买不买40块钱一本我脑子嗡的一声赶紧站起来跑了46. 跑步经过泡桐树小学七点半了还有个小男孩坐在门口的铁椅子上拿着手机在打游戏跑过去一看是我们小区里的那个胖墩就问他是不是在等家长来接他头都没抬眼睛一直盯着游戏说，没有，我兄弟王汉文被老师留下了我答应他不管等到多晚都要一起回家夜色下的那个小身影孤孤独独的有情有义的47. 还记得支矶石街常年值夜班的那个警察不每天晚上跑步都要经过那条街一看见他警车的灯整个人都安心了放心大胆地全速跑回家他的成都郊县口音相当正宗有一回他跟我套近乎说，啊我也有个妹儿还在读书跟你长得耶木耶样又有一回他靠在自己车边望着前面的那辆四个圈唔....这个土豪的车牌号好巴适哦瘪瘪瘪瘪瘪（88888）48. 跑步经过我捡钱了！五大五块高兴得我一边跑一边唱他说风雨中！有个老太婆！穿着红摇裤！骑着烂摩托！晚上散步的人都看着我哼你们都不知道我鞋里里塞了五块钱是白白捡回来的哦49. 跑步途中收听成都广播电台里面有个美女说大家好今天是2015年3月26日天气阴空气湿度98%我一听赶紧加速想要跑回家心想妈的怎么不早说还差2%就湿度100%了全成都人民都要淹死球了50. 清明节快要到了这段时间跑步常常看见路边花坛里很多人都在点蜡烛烧纸钱现在的纸钱不得了全都是一万元，一亿元一张的大钞一个婆婆跟旁边的小孙女说快跟爷爷表演一个唱歌小女孩站起来整理一下裙子大声地唱起来：你是我的小呀小苹果怎么爱你都不嫌多跑回泡桐树街又看到她们钱纸已经烧完了婆婆牵着小女孩慢悠悠地走回家小女孩忽然说婆婆，要不要给爷爷烧点儿零钱要不然咋赶公交车
首先我觉得，跑步确实是很无聊的事情。跑一个小时的步，也就是要做 1 万多次同样的动作。同时，你的肌肉会疲劳，全身会出汗，控制不好的话还会膝盖疼，这些都是令人不舒服的感受。
一开始我也采用各种激励措施，用软件堆数据、与好友互动、刷体重……最初的效果还算好，但是当我把跑步变成了一种习惯而稳定下来，就没那么好玩了。我每天只有那么多时间跑步，每天都记录同样的数据，体重已趋于稳定不怎么变化了。跑步这件事，已经完全不能令我兴奋起来。
于是我就不再自欺欺人了，我承认跑步是个很难熬的事情，没必要装作跑起来很享受的样子。与其变着法子哄自己说跑步多么多么好，不如在跑步的同时干些自己真正喜欢的事情从而减轻跑步的痛苦：
在健身房跑步的时候，我会拷一部电影/两集美剧在 U 盘里带过去，边跑边看，于是经常为了霸占跑步机的电视而跑过量……
每天我都试着找一个主题活动，找到跑步的乐趣哦！哇咔咔咔，实在是太有趣了！
（不过这样说，会不会让人觉得有点精分啊⊙﹏⊙b）来介绍一下我平常都是怎么打发跑步的时光吧~※常规版
1、帅哥靓女在哪里我唯一在意的就是跑步的地方一定要非常适合跑步，主要是考虑到一个舒适性一个安全性，最重要的对我而言容易有娱乐性。
虽然大部分情况下我看到的都是背影（因为大家基本都是逆时针跑步，迎面来的人比较少~），但是在这个过程中时间还是过的嗖嗖的快啊，精神抖擞的发现几个大长腿、小细腰一天的跑步任务也就轻松愉快的完成啦~~\(≧▽≦)/~
我最常玩的就是“往来到底多少人”，就是一边数自己超过的人（很多人会散步或中场休息），一边数超过自己的人（跑的比我快的人太多了）和迎面而来的人，同时分类计数！看起来很简单对不对？但是当你真的在跑步的时候试一试就知道有多不容易了！当然以上都是建立在跑步环境人流量大的情况！
总之呢，我觉得一旦选定主题开始数数的时候我基本都忘记自己在跑步了，我就是一个严谨的挖掘数据的使者（这样说自己都觉得恶心，咳咳），反正就当自己在做任务啦~自己觉得挺过瘾的！hiahia~
耳机大过脸的荧光女神听到她放着很funk的音乐，迎面而来的九头身滑轮少女头发随风散开漂亮到不行~这样你就隐隐开始期待去跑步，想象今天我又会看到哪一朵奇葩，啊不对，应该是哪一朵娇艳的小鲜花！把每天都做一次奇遇吧！咩哈哈~※update版※：
我曾在跑步过程中思考过变态的逻辑题...我曾在跑步过程中进行现代诗歌的创作...我曾在跑步过程中对一日工作进行小结...
其他人提到的成就感啊奖励机制对我来说也很受用，其实大家的核心思想都是一样的，就是方式方法不一样罢了！