雷竞技RAYBET姿势跑法教练课程 2023 年课程安排

2023-06-14 18:40:31

　　雷竞技RAYBET跑步技术专家、曾担任三界奥运教练的尼可拉斯 · 罗曼诺夫博士透过长期研究人类动作、累积教学经验，并从芭蕾中获得灵感，进而归纳出了一套跑步方法 姿势跑法 （Pose Method）。它的基础理念在于：精确掌握关键姿势，其他的姿势就会随着它一个一个结合起来。

　　PoseMethod Level 1 教练认证课程主要培养教练在 技术 上的教学能力。

　　姿势跑法的学习分为 3 个阶段：技术 - 训练 - 诊疗。第一个阶段就是 技术 的学习，掌握姿势跑法的技术可以避免受伤，可以向大众讲授姿势跑法的三个技术要素：关键跑姿、落下、上拉，从而提高跑者的跑步技术、避免运动伤害。

　　PoseMethod Level 2 教练认证课程，是针对已完成 PoseMethod Level 1 课程人群的进阶课程，旨在让你理解并掌握以姿势跑法（PoseMethod）技术体系为核心的训练系统与训练方法，以制定出科学、合理的周期化训练计划，并对他人进行指导。

　　姿势跑法 Level 2 教练课程旨在加深教练们对长距离训练相关内容的认知和感知，并培养教练们将其视为一个综合系统的能力，在这个基础上他们可以从学生的需求出发，训练不同水平、不同能力的学生。

　　姿势跑法 Level 2 教练课程的目的是向教练展示 训练系统 的主要组成部分，它们的陈规和局限性，阐述在训练一位运动员提高运动表现过程中的环境因素（重力和 O2 消耗量）和运动员的生理指标之间的关系。主要是为想成为高水平的专业教练们提供知觉开发的框架和指导。

　　在姿势跑法体系中，运动表现的提高是基于更好更高效的利用外界因素（重力 - 体重和自然落下）的。这个课程的主要目标也是为了向教练们展示这一点。从而教练可以将这些因素有机的结合到训练过程中，有针对性的规划训练过程，更有效的对运动员的生理机能进行调整，以获得更高的运动表现。

　　和 500 位严肃跑者、姿势跑法教练共同探讨姿势跑法理论、跑步肌力与技术实作、影像分析技术。

　　姿势跑法认证教练除了具备向普通跑者传授姿势跑法技术的官方资质之外，还拥有以下两个官方组织的认定。

　　成为姿势跑法（Pose Method ）认证的跑步教练，你可以在当地开展跑步教学工作。

　　如果有企业、跑团、赛事公司向跑步学院提出的教学需求，我们也会就近向教练派单。

　　曾担任 2017 广马训练营主教练、2018 北京迪卡侬北京马拉松训练营教练、2018 广州迪卡侬广州马拉松训练营主教练、Garmin 2018 广州马拉松 PB 训练营教练、2018 杭州马拉松广汽本田训练营总教练、广东省消防总队体能总教练，所带队员获得全国消防系统比武 2 个单项冠军；

　　连续担任 2019-2022 年姿势跑法马拉松训练营教练、2019 京东体育马拉松 PB 训练营教练、NB 北马 / 纽马训练营教练，商学院戈壁备赛教练。马拉松最好成绩 3 小时 06 分，曾获得北京 TNF 国际越野赛 50 公里组冠军。参加比赛 60 余场，以直通选手资格参加了世界六大满贯赛事中东京、芝加哥、波士顿，以及柏林马拉松比赛。

　　希望成为跑步教练的人、已经是跑步教练的人、铁人三项运动员或教练、跑团负责人、喜欢研究跑步技术的人。

　　2018 年 5 月起，姿势跑法面向跑团团长、跑团的技术顾问或是跑团中的训练负责人，推出了教练报名特别渠道。

　　了解姿势跑法的第一步是熟悉姿势跑法的背景，包括姿势跑法的历史渊源、基本架构、训练技巧。最好的方式当然就是阅读罗曼诺夫博士的著作或参加姿势跑法的课程。

　　1. 姿势跑法教练课程 level 2 考试资格（仅限通过 Level 1 课程的学员）；

　　这个认证流程主要是设计来帮助学员通过最后的认证考试，让你成为名副其实的跑步技术专家。

　　2. 第二步：理论与实际操作是一样重要的。在学习到基本理论之后，你需要参加姿势跑法的教练认证课程，在课程上更加深入地了解和研究姿势跑法。在学习的过程中，你将学习到如何将姿势跑法理论应用到跑步过程中、如何用影像分析跑姿、如何指导你的学生使用正确的跑步技术，带他训练跑步动作与执行肌力训练。

　　3. 第三步：在参加完教练课程之后，你需要在线上完成一个考试。这个线上考试旨在确认你是否拥有成为一位跑步技术专家应该具备的知识、能力与技能。

　　答：它是一家于 1977 年成立的运动技术教学机构，主要是进行跑步、游泳

　　、自行车、铁人三项、体操、滑雪与溜冰的技术教学，教人如何以技术（Technique）为主轴来增进运动表现与避免受伤。

　　答：是的，认证课是学习教姿势跑法不可或缺的一环，它提供你所有未来你将用到的正确教学知识。

　　答：希望成为跑步教练的人、已经是跑步教练的人、铁人三项运动员或教练、跑团负责人、喜欢研究跑步技术的人。

　　答：不行，你一定要参加两天完整的认证课程并通过认证考试，才能得到认证教练。

　　答：上课完之后，六个月之内自行上线进行考试，考试有时间限制，而且只有三次机会，建议准备好之后再登录进行考试。

　　答：全部是中文试题，考题由姿势跑法中国地区总教练徐国峰翻译，所有姿势跑法的专有名词都跟书中统一。

　　答：Pose Method 教练证书是由 Pose Method 颁发，证书由美国 ATPA（美国物理治疗师协会）和 BOC（全美体育教练认证系统）认可、备案。

　　全称 American Physical Therapy Association，中文的意思是「美国物理治疗师协会」，因为姿势跑法被公认为是最不容易受伤的跑步技术，也受到此协会的认可，也就是说 APTA 认为姿势跑法的认证教练能够协助避免运动伤害的发生。

　　全称 Board of Certification，是美国各式教练认证系统的统一组织，它建立了一套「认证考试的标准」，让各式运动教练的审核能够达到一定的水准。

　　答：北京姿势体育有限公司，是 Pose Method 中国独家代理方，与 Pose Method 合作培训了 300 多位姿势跑法认证教练。

　　答：目前姿势跑法的教练主要集中在美洲和欧洲，总计拿到证照的人数有 3000 多位，在亚洲地区有约 300 位。我们希望在亚洲培训更多的跑步教练，让更多跑者能够学习免于受伤的跑步技术。

　　答：可以参加由跑步学院在各地举办的姿势跑法训练课或训练营。详细请点击跑步学院公号底部菜单栏了解。

　　答：每一位通过认证的教练都可自由的向同事、朋友、跑友讲授姿势跑法。同时，跑步学院也有比较成熟的训练课程体系（包括课件），只要教练所在城市有开课的基础，即可成为跑步学院的签约教练，在当地定期教授姿势跑法。