雷竞技RAYBET坚持跑步不容易时不时打打鸡血激励我们跑步

2023-07-04 14:14:50

　　雷竞技RAYBET几年夏天来我都喜欢尽可能中午时间练自己的耐热能力。外面路跑20km，回家正巧碰到小朋友上课归来。今天不算热，才33度，多云，很多路段云彩会挡着阳光直晒。”，并贴了张在家楼下拍了张脱掉背心光膀子的照片，不少朋友在帖子留言互动。

　　昨天，24日早上一跑步朋友，私信我，让我把周六20KM的跑步数据记录发给他，说现在人懒得不得了，想要刺激一下，打打鸡血。

　　跑步就是这样，某些时候有冲动，容易坚持，有时候会很不想跑步。大多数人很难长期坚持跑步锻炼，生活中总有很多大事、小事、琐事会影响到我们。中断三，五天跑步，还容易补回来，中断七、八天，恐怕又要从头开始了。

　　情绪肯定会影响跑步，可以引导情绪往自己容易跑步的状态转化。我看到姿势很好，跑得很快的人，自己也会兴奋，想跑步；看马拉松转播，越野，极限运动等，都会有莫名的激动。这些跑步情绪，也是我们平常说的跑步鸡血。

　　我以前是纯喜欢跑步，营养比较好时，浑身难受，必须去运动消耗下；新到一个城市，喜欢熟悉周围，跑步对我而言是最好的方法。现在更功利些，想跑更好，跑更快。

　　不要经常吃油腻食物，油腻食物会增加血脂浓度，减缓血流速度，会让人没有运动欲望。人体血液循环这条高速公路越通畅，运动效率越高，常运动的人血管都会变粗，变宽，这还仅是表层大家能看到的静脉情况，看不到的毛细血管，动脉，都会有非常好的改善。人的特点是擅长的事会更喜欢做。

　　每个人时间，精力总是有限的。跑步，三天两头冲动型运动的人，运动完后身体更容易疲劳，造成精神不振，影响其他生活安排，这是跑步负面的地方。正面的是，长期坚持跑步、或其他健身锻炼，每天花费时间、精力可控，却容易做到运动后精神饱满、精力充沛，做事效率高。

　　时间管理是艺术，普通健身跑步、或其他运动，30分钟就很有成效，上下班少挤两站车，走点路也是很好的锻炼。我以前有一阵晚上回家太晚，会提前几站下车，换上跑步衣服，背包跑回家。

　　如果将跑步的人分两大类群，一类是跑马拉松，另一类是减肥塑身，或强身健体。有一点比较特别的现象，不知道大家有没有发现 —— 虽然跑马拉松是比健身跑步更难的一件事，反倒是跑马拉松的群体较跑步强身健体群体更多比率能长期坚持跑步。