雷竞技RAYBET晨跑没吃东西导致心慌头晕恶心到底能不能空腹跑步？这三类人群要注意…

2023-07-09 20:28:03

　　雷竞技RAYBET早上跑步时，没有吃东西就去跑步了，结果跑了5公里后出现头晕恶心作呕心慌的状况，慢走了一会依然不行。

　　找了个安静的地方蹲下慢慢缓解，大约五六分钟后，才开始有所好转，此时地面上流的汗水也已浸湿了一小块地面。

　　起身后，只想喝点饮料或者糖块，嘴巴干渴，慢慢的走回家中吃点些东西才好起来。

　　和朋友在操场上跑步10公里，开始跑步时，太阳已经挺高了，七八公里时，出现无力心悸疲软的状况，最后没跑完10公里就停下了，赶紧去吃了饭才缓解过来。

　　超过10公里会准备点小食和水，选择的跑步路线也是带有超市的路线，这样安全方便。

　　网友状况也可能是刚开始跑步不久或者身体机能各方面还没有那么强壮所致，等到跑的越来越远，时间越来越久，空腹跑步便不会出现这样的情况。

　　身体健康的人一般情况下都可以空腹跑步，很多人下班后的跑步/打球等等，都是空腹状态下的运动。