雷竞技RAYBET写跑步时的细节描写作文
2023-07-11 10:37:35
雷竞技RAYBET常见的跑步运动伤害有：胫骨骨膜发炎、膝痛、肌肉拉伤甚或断裂、肌键发炎或骨折等。发生的最大原因在於运度过度-太多、太急，因此，一定要循序渐进，逐步增强运动功能。
呼吸的搭配对跑者的速度控制相当重要，以笔者的经验，用步数搭配呼吸是不错的做法。维持均速时，以4步吐气、2步吸气、加速时以3步吐气、3步吸气，耗氧量大时以2吐2吸为原则。
控制的关键在於确定最适宜的运度强度（Workload Intensity），也就是所消的配速（Running Pace）。先了解跑步的心跳反应，在予以调整跑步的速度。反覆尝试，就不难找出适当的速度了。
跑步的人在冲向终点后获得荣誉，性情耿直者更是不会因过程中的辛酸和疲惫而后悔，当人群散去，跑道上空无一人，他们却也能携着饱满的泪光满足地归去。
三闾大夫行呤湖畔投江与鱼虾相伴，化作了汩罗江上的一缕艾草香。若是有人寻问我，你愿跑步，还是鼓掌？我定选前者，心甘情愿地被吸纳进梦想的食人花，鲜翠欲滴。
其公式为：（220-年龄）- 休息时每分钟心跳 * 75% 休息时每分钟心跳
没有经验的跑者，在开始跑步时前段时间因跑得太快，很快的心跳反应状态超过了其理想心跳数，以至於后半段跑得很辛苦。
可是，毕竟这是1500米啊，虽然同学们仍不断为我喊加油，可是我是在太累了。我多么想停下来做在椅子上休息椅子一下，与同学们聊聊天啊！可那是不可能的。我越跑越累，就好像虚脱了一样。无奈，我只能拖着两条像灌了铅一样重的腿走了起来。
这时，第二名的女同学还在继续跑着，见我停了下来，“嗖地一下超过了我。望着她远去的背影，一种无形的力量刹那间从我身上激发了出来。这时，我心里想起一句广告词：目标，只有No.1；心中，只有No.1；前方，只有No.1；。于是，我又鼓足了气冲刺。近了，近了！我就像她超过我那样超过了她。
标准的跑步姿势是，头部与躯干保持正直，身体相当放松，抬头，眼睛正视前方，手臂自然下垂，手指轻握微向身体中线。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。
初学跑步的人都犯有步幅太大（Over-striding）的错误；也就是当脚跨步向前踩时，脚著地瞬间的位置是在身体重心的前方。不论体型如何，每个人都有他适宜的步幅长度。其方法是靠经常的练习与尝试修正。
1500米比赛开始了，随着枪声一响，我便“嗖”地冲了出去。而且越跑越快。从第五名一跃跃入第一名。
我从来没跑过1500米。在这跑道上，我忐忑，甚至幻想我跑完1500米就会虚脱……但是我此时什么都抛到脑后了，脚底一前一后有规律的符合着。身边所有的东西都向后退，风也似乎对我呐喊：“加油！加油！”这使我加足了信心。就这样跑完了第一圈，虽然有些精疲力竭，但是总算有一些没愧对同学为我喊加油的鼓励，我仍是小组第一名。
我开始得意起来，渐渐放慢速度，再向前一看：哇，快到终点了，第一名非我莫属！可我想错了，就在我想时，第二名一下子超过了我，并且把我甩在后面。我好气愤，好想超过她！可是太晚了。她已经顺利到达终点。不久，我也到达了终点，1500米的酸苦就在这一刻全部爆发了，我大声地哭了起来。
同学们在那叽叽喳喳地问我为什么哭，问我是否太累了，我摇摇头，虽然真的有点累，但我不会为跑完全程的艰辛而轻易落泪。
北岛曾在《波兰来客》中写道：“那时我们有梦，关于文学，关于爱情，关于穿越世界的旅行，如今我们深夜饮酒，杯子碰在一起，都是梦破碎的声音。”悲壮诗人看见了未来的我们。
这个世界以一种矛盾的方式充斥着冷漠，我们见过声嘶力竭的呐喊者被社会的冰冷磨去棱角，我们见过曾经意气风发，鲜衣怒马的少年走向了没落与衰亡，我们见过拯救地球的英雄只能在角落落寞的感受人群欢呼的余温，于是我们惧怕，惧怕怀揣理想登上高楼再被恶语，被恶势力所胁，以致于坠入深渊。 于是有人提出，为何总是要做路上跑的人，我们可以儒弱一回，成为路边鼓掌的人，的确，以旁观者的身份存活于世，只负责惊呼与鼓掌。于人潮涌动时显形，于悄无声息时消遁，是再简单不过的保全之道，此时人人化作随风摇曳的芦苇丛中的一株，汇入朝九晚五的电车流，没了勇气与锐气，温吞吞的对世界宣告妥协。
百米短跑运动员已来到了起跑地点，他们各自都在做准备活动，我仔细观察着我们班的各自都在做准备活动，我仔细观察着我们班的短跑猛将3号运动员，她先双手叉腰，右脚后根抬起，脚尖着地用力转自？已的脚腕，她又用同样的方法活动了右脚腕。
紧接着她又原地高抬腿跑步。最后，她前腿弓后腿绷双手按住膝盖，活动膝关节。
只听“各运动员作准备”，3号运动员马上来到自已的起跑地点，身子成蹲姿前曲，左脚尖顶住起跑线右膝盖着地，双手四指并拢，与拇叉开在腿的两侧压住起跑线。这时发令员高喊“各就各位，”机灵的3号运动员立刻抬起臀部，两腿伸直身子成弓形。
乍一看，她个子挺高的，身材很好，不胖也不瘦，是块跳舞的料。细看，她留着齐耳短发，头上总是一左一右地夹着两只发夹，把头发紧紧地拢在耳朵后面，显出一张光滑白净的脸庞。她的眼睛不大，细细长长的，但是很有神采，一笑就变成了两条缝。鼻子微微上翘，给人一种俏皮的感觉，显得十分可爱。她平时最喜欢穿的是一条蓝底白花的连衣裙，裙摆又宽又大。她一跑动起来，裙子就像一只花蝴蝶一样飞起来了。
跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。
首先，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化肌肉力量的运动如：仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。
开始时的肌肉酸痛属於正常现象，原因是肌肉受到新的刺激的缘故，只需跑步方法正确，酸痛现象会逐渐消除。
跑步前后的暖身运动和伸展运动绝不可省略，它除了可预防伤害的发生，也可减低运动后的疲劳感及酸痛。
其他一些常犯的错误动作包：脚踩地时，脚尖向内或向外；身体弹跃的动作过分明显；手臂摆振太大或成左右方向摆动。跑步动作，应该是力求顺畅自然，并且将所有过分强调的动作减至最低程度。
千万不要用脚尖跑，这是一般初学者常患的毛病。这种跑法，当脚尖每次接触地面时，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，长时间下来，小腿会有疼痛现象。以耐力型的长跑来说，以脚跟或全脚掌著地的方式跑才是合理。
自然有人是坚决反对的，营营于世的人一直是古来圣贤批斗最为惨烈的对象，我们有软弱不堪一击的肉体支撑，为何突然屈服于养生求歇的贪欲之下？人活着，不能以此般形态，口鼻尚存一丝气，四肢仍余一丝力。而更应追求海明威说的“高贵”。
拨开迷雾看，偌大的世界从来不缺旁观者，若是从一开始就放弃了追逐世界的信念，人只能成为冷漠，无知、胆怯堆砌起的躯壳；而由旁观者构建出的团结也会一击即碎——佯装弱者充当手无缚鸡之力的老弱病残是对生命的亵渎
这一来，倒吓 我一跳，仰头一看，一个十二、三岁的女孩子，高高地坐在一枝树杈上，手里还拿着一只口琴，正准备吹哩。她穿着火红色的绒绒衣，套一条豆绿色的短裙子。两只穿着力士鞋的小脚悬空的搭拉着，怪自在的。她那梳着小辫子的脑袋歪倚在右肩头上，水灵灵的大眼睛向我玩皮地眨巴着，鼻子略显有些上翘，显露出一副淘气相。只要你一看见她，就会从心眼里喜欢她。
可是，不一会儿，那种力量消失了，消失的无影无踪。我又出现了先前的那种无奈。额头上豆大的汗珠落下来，将我那火炽的动力给浇熄了。我总觉得每走一步都是困难的，每消失一丝动力，都是灾难。我又出现了先前的那种虚脱，又只好停下来走路。
当我低头，发现第二名的影子离我是那么近，似乎她再跑一步就可以将我的第一名夺走。我忐忑不安，唯恐失去它，不行，我不要，我要加油！所以，我又奋力跑。回头看，发现与她那么远。