雷竞技RAYBET户外跑步必备你有必要掌握的“口罩呼吸法”

2023-07-12 09:42:59

　　雷竞技RAYBET去跑步，但很多人为了安全起见，还是会选择戴上口罩进行户外跑步，这时如何呼吸就成了困扰很多跑者的问题，在戴口罩跑步的情况下，我们究竟应该如何去呼吸呢？

　　Tips：大家都知道：跑步时用“鼻子吸气、嘴吐气”才能给我们的心脏一个缓冲，所以建议大家在空旷的地方跑步时，尽量带薄一点的口罩，这样的话也可以做到用鼻子吸气、用嘴吐气。但注意绝对不能大口大口的去呼气，这样极容易造成岔气、嗓子痛。

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