雷竞技RAYBET跑向你人生的第一个半马。

2023-07-12 16:09:26

　　雷竞技RAYBET在备赛第一个半马——上海半程马拉松时，大姐就开始跟着孙教练进行了系统的训练。

　　2013年的九月，大姐在收到“想不想试一下马拉松？”的提议时，全身都是抗拒的。

　　“我和一起开会的塔塔迅速对看了一下，马上就从彼此的眼睛里读出了四个字“怎么可能！”

　　会后，我俩就马拉松交流了30秒，再次高度认同了该运动必然艰苦卓绝，参加者大多非我族类。我们是麻雀，那都是迁徙的大雁才有力气去做的事。

　　几天后，电脑前工作的间歇里，一个闪念，我开始搜索“马拉松”。很难解释类似的闪念每次都是从何而来，总之我找到了5公里起步3个月后完赛的半程马拉松系统训练计划。

　　我盯着那计划看了一会儿，大胆想了一下画面，画面里是我带着号码牌在奔跑。就这一想，我明确感到自己的心用力跳了几跳。”

　　把科学表格打出来贴在墙上，按照孙教练的规划饮食塑身，锻炼体能，赛前恪守睡眠和饮食计划...

　　那一年比赛在12月，跑完21公里，当潇洒姐到达终点的时候，“抵达的感觉从未有过的明确。”

　　也就是从这次半马开始，潇洒姐又体验了之后的14年、15年、16年。连续四年。

　　——“人们常说“出发、旅程、奔跑、在路上、人生没有终点之类”的比喻词汇，而跑步就是这一切本身。

　　跑与不跑，这种方向、竞争、速度、寂寞和坚持都一样存在，对人有质量的生命都一样重要。”

　　把长期价值的事稳定发展，就像是马拉松比赛进入中途，体力正好、配速合适，一切都是最好的状态。

　　说起马拉松，可能大家都会稍有压力，但是说起跑步，就是我们再熟悉不过的运动了。

　　跑步的好处当然很多，比如说跑步可以让我们减脂减重，提高心血管功能、预防抑郁症。

　　尤其对于女性来说，跑步还能通过促进新陈代谢，改善内分泌功能，防止乳腺癌，调节生理周期到正常状态，让我们的身体保持在更好的状态。

　　但并不是每个人都会跑。而且，基数大不敢跑、小时候八百米留下心理阴影不想跑，怕膝盖疼怕脚踝疼的也不少。

　　造成运动损伤的主要原因有两个方面，第一是因为身体的运动功能薄弱。第二个就是跑步的方法不当。

　　通过这两个方面的训练，让大家能够掌握一个正确的跑步技术以及充沛的体能去完成跑步的跑量。

　　通过这100天的训练，你不仅仅能完成一个半程马拉松，还能拥有一个非常修长、健康的身体。

　　而且！针对首期报名计划的前3000人，还将获赠计划配套的弹力带哦！（前线速报，截至发稿，弹力带还剩1800个啦！）

　　这款弹力带由孙喜哲教练共同参与研发，专为「趁早燃脂跑步100天」独家定制。

　　天然乳胶材质，安全没有异味；超高的强度，持久耐用；手环为防滑泡棉，抓握起来也很舒适；1.3米的长度，携带方便的同时，也可以适用于各种训练。

　　还有！如果你觉得跑步有些单一枯燥，希望找到小伙伴一起互相打气，欢迎看今天的次条——#趁早跑步燃脂100天挑战赛#正在招募中！

　　「跑步燃脂100天」作为夏日好身材大作战的第一弹，将从大家熟悉的跑步入手帮大家收获好身材。此外，大姐正在准备的hiit100天和好看时间课程组正在筹备的瑜伽体态100天也都在紧锣密鼓地筹备中，帮助大家多方面塑造好身材！

　　“出很多汗、大口喝水、白天阳光耀眼、夜幕中人们手握啤酒高声喝彩。像少年时代，总觉得这个夏天会有些不同，有什么事情将要发生。”

　　“这个夏天，塑身终于成为生活的必然部分，然后穿进最像自己的泳衣，跳入清凉泳池。”