雷竞技RAYBET跑步一定要控制心率

2023-04-13 19:43:01

　　雷竞技RAYBET风有点大，有点扬尘，但也阻止不了我那驿动的心，温度达到了22度，根据穿衣原则2，换上了短裤，保险起见，还是穿了一件长袖出发了。上路后，发现穿多了，短袖即可，跑了一会就满头大汗了。今天心率控制的非常不好，最高到了154次，还是没有控制住，还是心理的原因啊。昨天有个朋友评论“跑步，控制心率，其实，跑步的过程，没有必要控制心率，跑步的过程，如果你感觉累了，你可以停下来歇歇，然后，继续。”，说句实话，今天跑步也是尝试一下，非必要不控制心率，当我心率高的时候，并没有感觉累，但当我跑完的时候，心里其实有点小小的慌，但在你跑步的时候，你根本感觉不到，其实就是跑的比较爽，一点都不累。其实，这一点点的慌，如果累计到一定程度，那是非常可怕的事情，你不知道会发生什么，但肯定不会是好事，所以，我建议，跑步的时候，还是要控制心率，当你有感觉的时候，再控制，已经就晚了。跑步作为一项剧烈的运动，对于心脏的提示，还是要非常的小心啦。