雷竞技RAYBET在跑步机上跑4公里不感觉累但是在外面跑步跑一会就会乏这是为什么？

2023-07-21 01:21:56

　　雷竞技RAYBET跑步机上不累的情况是因为自己很容易进入跑步状态，忘记外界存在的东西，跑者心里只有跑步，速度满足于自己锻炼目标，达到心神合一，所以不会觉得累。户外跑步就不一样了，速度不稳定，环境多变，有人有车，小孩挡道，宠物乱入。

　　当我们按了开始键，跑步机的跑带就会开始工作。假如我们将速度调至6KM/小时，这时候跑带的速度也会达到6KM/小时。其实跑带有一个带动作用，它是可以帮助我们省力的。即使我们的肌肉非常疲劳了，跑带也会带着我们往前走，这也就是为什么我们在跑步机上跑4公里不累的原因。

　　室内跑步心里更有安全感，在外面尤其路跑，还要时刻担心往来的行人、车辆、路段的情况；甚至每往前迈出一步，还要担心会不会踩到台阶石头的；专注的时间长了，不只是身体累还有心累，所以会更加疲惫。

　　相对于在跑步机上跑步，自由跑所用到的肌肉数量会更多一些。因为我们在跑步机上，我们很少会屈髋，而更多的会用小腿去代偿，这时候我们的大腿肌肉就参与的比较少。另外就是上半身，我们经常会扶住把手跑。这就是为什么在室外跑会更累的原因了。