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雷竞技RAYBET在跑步机上跑4公里不感觉累但是在外面跑步跑一会就会乏这是为什么?

2023-07-21 01:21:56

  雷竞技RAYBET跑步机上不累的情况是因为自己很容易进入跑步状态,忘记外界存在的东西,跑者心里只有跑步,速度满足于自己锻炼目标,达到心神合一,所以不会觉得累。户外跑步就不一样了,速度不稳定,环境多变,有人有车,小孩挡道,宠物乱入。

  当我们按了开始键,跑步机的跑带就会开始工作。假如我们将速度调至6KM/小时,这时候跑带的速度也会达到6KM/小时。其实跑带有一个带动作用,它是可以帮助我们省力的。即使我们的肌肉非常疲劳了,跑带也会带着我们往前走,这也就是为什么我们在跑步机上跑4公里不累的原因。

  室内跑步心里更有安全感,在外面尤其路跑,还要时刻担心往来的行人、车辆、路段的情况;甚至每往前迈出一步,还要担心会不会踩到台阶石头的;专注的时间长了,不只是身体累还有心累,所以会更加疲惫。

  相对于在跑步机上跑步,自由跑所用到的肌肉数量会更多一些。因为我们在跑步机上,我们很少会屈髋,而更多的会用小腿去代偿,这时候我们的大腿肌肉就参与的比较少。另外就是上半身,我们经常会扶住把手跑。这就是为什么在室外跑会更累的原因了。

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