雷竞技RAYBET坚持跑步4年突然停止跑步2周暴涨8斤

2023-07-21 05:09:48

　　雷竞技RAYBET放弃很容易，坚持一定很酷，大家好我是大剩，昨天我录制了一个视频，说的我停止运动2周后暴涨8斤然后努力控制体重的事。

　　回到开头的一句话，放弃很容易，但坚持一定很酷，重新启动运动的难点在于坚持，因为放弃真的太容易了。

　　我是从上上周开始陆续恢复运动的，那过程难受，肚子上的肥肉一堆一堆的，跑起来身体特别笨重，也特别不灵活，就像是前面有一辆车堵着你前进，四肢的协调性不忍直视，跑5公里以前轻轻松松二十三/四分钟，现在30分钟以上，还有想要放弃的念头。

　　本周的运动就好了很多，但是在运动上面的懒还是体现的淋漓尽致，比如早上偷懒多睡会，就没有跳绳，晚上回家晚了索性不跑了。

　　还有一个感受就是躺在床上真是一动都不想动，房间有时候也会懒得收拾，懒的时候真的特别懒。

　　虽然跑步已经4年了，以前身体还能体现出点自律的精神，没想到在2周没运动上一口气就消耗掉了，真的好气。

　　又是一周的磨练，今天跑步的状态很是满意，有两点，一是跑步时依然有点紧张，小腿紧张/肩膀紧张；二是跑到最后的时候没有继续维持原速度，只想着把45分钟凑满。

　　身体部位紧张是关于跑步方面的肌肉灵活性实际上没有完全恢复正常，只要继续跑下去就可以解决。

　　在快要结束时凑时间跑，最大的因素是心理，这是8月份跑的最远的一次距离了，再跑个五六分钟就能到10公里。

　　跑步前设定的就是跑步45分钟，七八公里的样子，结果到了现场受到气愤的感染，一路跑的相对较快，公里数也变长了，一方面担心脚部是否超出极限，一方面心理上对公里数达到最高值，时间只需要凑满就可以了。再加上身体确实没有太多的力气了，不过最后的500米恢复了状态。

　　最后拉伸的时候，左侧压腿，右腿居然不争气的酸了，下肢力量核心力量上肢力量还是要继续练起来。

　　在跑步过程中天空下起了雨，一场雨打乱了这条街道的节奏，老年人在我跑一圈回来后已经没有影子了，整条街道在没下雨前是熙熙攘攘的，后面就三三两两了。

　　雨没有阻挡住我的决心，今晚目标已经设定，就一定要达成。控制体重的目标已经设定，就一定会达成。