咨询电话

0898-08980898

最新公告:
bandao下载:市场永远在变,诚信永远不变。
产品展示
0898-08980898
海南省海口市bandao下载
行业新闻

当前位置: bandao下载 > 新闻资讯 > 行业新闻

雷竞技RAYBET感冒时坚持跑步 会加重跑者病情吗?

2023-07-21 17:48:01

  雷竞技RAYBET当前是感冒的高发季节。如果跑者身患感冒,还能继续跑步吗?是否会加重病情呢?

  有的医生和健康管理专家建议跑者按照“颈部规则”来决定患感冒时是否外出跑步。所谓的颈部规则,就是指身患感冒时颈部及以下部位出现不适症状,包括咽喉疼痛、咳嗽、胸闷、支气管感染、身体疼痛、打冷颤、呕吐、腹泻或腺体肿胀等,此时需要停止跑步,让身体得到休息。

  而颈部以上部位出现不适症状,包括流鼻涕、鼻塞、打喷嚏等,一般意味着感冒不严重,所以能够继续坚持跑步。

  有一个说法未经严格的科学证实,跑步有时候确实能缓解一些感冒症状。这是因为运动可以促进释放肾上腺素,而它实际上是一种天然的解充血药。所以,感冒鼻塞的时候跑步反而会让鼻腔更通畅,哪怕只是临时的。

  如果跑者决定跑步的话,最好放慢速度,以轻松跑为主,并且比平时的距离要短一些。主要是体验一下在此时感冒状态下跑步的感觉。防止因为训练强度大而导致病情加重。如果出现呕吐、心率过快等症状,应立即停止跑步。

  感冒跑步并非没有风险,因为这存在导致患呼吸道感染、鼻窦感染甚至肺炎等疾病。所以,跑者要时刻注意身体的感觉,比平时更要提高警惕性。

  出于安全考虑,跑者最好等感冒症状消失24小时后再开始跑步,特别是出现发烧的症状。可以尝试一些短距离的慢速跑,让身体有一个适应的过程,待感觉比较好时再延长距离和加速。或者采取走跑结合的策略,避免让身体太劳累。

网站首页 关于bandao下载 产品展示 新闻资讯 工程案例 健身知识 售后服务 客户留言 联系bandao下载

地址:海南省海口市bandao下载 电话:0898-08980898


Copyright © 2018-2023 bandao下载最新(官方)入口-Apple App Store 版权所有  xml地图  网站地图  备案号:

关注bandao下载