雷竞技RAYBET空腹晨跑有害无益 跑步专家支招：跑前喝蜂蜜水

2023-07-23 08:19:44

　　雷竞技RAYBET晨跑前该不该吃早饭？在近日北京体育的节目《健身一箩筐》中，前世界冠军孙英杰对此进行了解答，著名跑者、主持人于嘉也谈了自己的建议。

　　孙英杰说：“有两点，像我们跑步，一般早上跑步都来不及吃饭，那这时候怎么办呢？第一个可以我们早上起来冲一碗蜂蜜水，可以大口喝进去。第二个我们可以准备一些面包片儿，可以吃掉两片儿，然后等你再去出去跑步就没问题。如果你跑得少，10公里以内可以不用吃饭。但是一定要记住早上空腹跑步一定要喝一瓶大口的蜂蜜水。”

　　于嘉说：“如果是早上有NBA解说的话，基本就是跑着上班，然后再单位旁边找个早点铺子。后来孙老师告诉过我这个生活常识，所以基本上现在能保持起床之后能喝一大杯水然后再去。确实挺管用的。”