雷竞技RAYBET一天跑步的最佳时间

2023-07-27 15:02:47

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　　如果有时间，最好在下午14点到17点之间跑步，因为这个时候，身体处于一天中最好的运动状态，身体的各个器官都比较活跃，适合做各种运动，而且是午饭后一到两个小时，晚饭前，这个时候跑步，不会产生低血糖，不会因血液流向运动系统而影响消化吸收，不会产生胃肠道症状。如果没有时间，也可以在早上或晚饭后跑步。不要空腹或饱腹跑步。