怎样跑bandao下载步时跑得快？

2023-08-02 19:19:25

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　　步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面（步伐过大时，前脚会处于身体前面）。记住：步幅越大，身体的平衡感就越差bandao下载。相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。节奏要快：每分钟需换腿180-190次bandao下载。随着体能的增强，如想跑得更快，可以在此基础上进一步加速换腿的节奏。