bandao下载让跑步成为一种习惯！

2023-09-05 01:42:26

　　bandao下载学校在本周三举办了迷你马拉松比赛，每一个参赛的小可爱都身体力行的阐释了什么叫做“马拉松精神”。此次的马拉松长度很迷你，但是小可爱们坚韧不拔的毅力却是值得敬佩和学习的。

　　马拉松的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利bandao下载。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

　　菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目。

　　马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项目bandao下载，只要是可以用来比赛的，要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈，而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。

　　马拉松的魅力之二，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛不同bandao下载，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。

　　会会知道，马拉松的魅力可不止这两个。每年有很多狂热的马拉松爱好者参与这项运动。既可以锻炼意志，又可以强身健体。何乐而不为呢？

　　长跑有利于心情舒畅、精神愉快，这种中长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡呔，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

　　健身长跑可使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗的作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。想要看好别人的病，先要让自己的身体足够健康哦！

　　长跑能改善情绪。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其是遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。长跑还能培养人的意志力。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。除此外长跑还能使人际关系和谐。由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往，能促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作。

　　不知道各位小可爱看到长跑这么多好处有没有心动呢，其实，会会没有希望小可爱们每天都跑马拉松，就是希望小可爱可以抽出一定时间来锻炼身体。小可爱们可以把握乐跑的机会啊，在跑到想要放弃的时候给自己信心，没有什么是你做不到哒！考试月很匆忙，但是千万千万不要过度透支自己身体哦！