bandao下载跑步课堂⑪开始跑步前先做完这套热身动作

2023-09-18 13:32:39

　　bandao下载简介：跑步怕受伤？担心没效果？中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第11集：热身的方式有很多，今天带你学习一套简单高效的热身动作。

　　双手举过头顶，直臂下滑bandao下载，同时抬起一条腿，下滑的双手穿过抬起的腿击掌bandao下载，来回交替蹦跳；

　　双叉，俯身向下，膝盖不要弯曲，尽量用指尖触碰地面，然后身体往左，用指尖触碰右脚脚踝。

　　·【学思想 强党性 重实践 建新功】云南省税务局深入调研出实招解难题 变问题清单为群众满意清单

　　·【学思想 强党性 重实践 建新功】云南省生态环境厅深化环评改革强化要素保障 推动营商环境优化项目落地

　　·【高质量发展调研行】马关县龙树脚村推进农旅融合——绘出秀美乡村幸福模样

　　·【高质量发展调研行】红河州创新制度优化服务—— 开放之路更加宽阔敞亮

　　订阅《春城手机报》：娱乐版发送CCYL到10658000 (3元/月)