bandao下载【健身指导】日常跑步要注意这些常识

2023-09-26 01:42:10

　　bandao下载有人一穿上跑鞋，就像脱缰的野马，肆意忘我，尽情闪耀，仿佛人群中最靓的仔。停！当我们在公共场所跑步，是与他人共享资源，这些注意事项请牢记，既方便他人，更保护自己。

　　跑步时，应礼让行人。接近行人时，可加重脚步声以示提醒。经过他人时，请注意距离，莫贴太近。光线不好时，请适当减速，观察四周，以免冲撞他人。

　　尊重自然，爱护环境bandao下载，塑料瓶等垃圾不乱丢。同时，跑者还应遵守交通规则，不横穿马路。

　　城市道路奔跑，请一定注意过往车辆；如果选择夜跑，最好结伴而行，同时切记要让自己足够“亮眼”。

　　更重要的是，何时何地跑步，量力而行，科学安全享受跑步都一定要时刻关注自身状态，量力而行，科学安全享受跑步。

　　“跑步课堂”科普动漫短视频（系列）共30期，包括跑步常识、跑前准备、科学训练等内容，每期时长60秒到90秒不等，每周一三五固定推出。

　　为方便更多人参与跑步知识学习，所有内容届时将通过中国田径协会“跑步课堂”官方微信、微博、抖音等账号，以及新华社、人民日报、新华网、央视频、央视体育客户端、央视网、央视影音、人民视频、新体育网、体坛周报、腾讯体育、新浪体育、今日头条、PP体育、华数TV、中国体育爱奇艺、优酷、求索、新潮传媒、咪咕音乐、西瓜视频、企鹅号等多家平台联合推送。