bandao下载长期跑步的人有哪些好处和坏处

2023-10-31 20:30:08

　　bandao下载长期经常跑步，肯定是有很多好处的。很多人经常去跑步就是因为跑步给他们带来很多好处bandao下载，享受到跑步带了的好处后，喜欢上跑步。那么，跑步都有哪些好处呢？

　　第一、我认为跑步给我们带来最明显的好处就是让我们远离亚健康状态。现在很多人平时经常面对着电脑久坐伏案工作，下班也会看手机，久而久之，如果没有去锻炼，不注意的话，颈椎、腰椎等就会出现问题，让我们身体处于亚健康状态，而长期跑步，可以让我们避免这些亚健康问题出现。跑步可以使促进血液循环，活动肌肉，跑后的拉伸也能让肌肉得到放松，避免因为长期久坐伏案而导致局部肌肉僵硬出现的疼痛。

　　第二、长期跑步可以增强体质。很多体质弱，容易生病的人，往往会有人建议他们多运动。跑步当然也能增强体质，减少生病。在这方面，我也确实很明显的感受到，以前，大学之前，很容易感冒生病，每逢流行感冒的季节，几乎都会感冒，后来上大学后，时间多了，经常傍晚的时候去跑步，整个大学四年下来都没感冒几次。

　　第三、长期跑步能减肥，保持更好的身材。很多人说起运动减肥，都是从跑步开始，可见长期跑步对于减肥是有一定的作用的bandao下载。那些经常跑步的人，一般都不会长的很胖。长期跑步的人，身上和脸部不会有太多的赘肉。

　　第五、长期跑步可以让人的性格变得更开朗，看起来更阳光。经常跑步，经常在户外活动，接触到的人也会更多，人也会变得比以前更开朗。因为跑步，看起来身上的肌肉更协调，人看起来也会更阳光。

　　第六、长期跑步可以释放自己的情绪，让心情更舒畅，可以减压，面对生活工作中的压力，可以通过跑步释放出来。

　　那么长期跑步会有什么坏处呢？虽然我并不认为跑步会带来什么坏处，但是如果是一些错误的跑步方法或者过度的跑步，还是会带来一些坏处的。

　　关于跑步的坏处，我实在想不出什么了，也就勉强想到这三种可能。不过我还是认为跑步的好处远远比坏处多，只要科学的跑步，跑步给我们带来的坏处是可以忽略不计的。所以有时间，我们还是要经常跑步的bandao下载。

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