bandao下载跑步过度影响寿命 每周跑两至三小时最佳

2023-10-31 20:30:28

　　bandao下载美国宾夕法尼亚州心血管疾病研究院的科学家在马丁·松村博士的领导下，对3800名经常跑步的男性和女性进行调查，他们的平均年龄为46岁，其中70%的受访者每周至少跑20公里bandao下载。

　　研究显示，跑步时间过长的人和那些都不跑步的人的寿命都较短。研究人员还不确定其中的原因，只是说它似乎与心脏健康并没有关系bandao下载。

　　近70%的参与者称他们一周跑20多英里。研究人员考虑到参与者的药物服用情况，以及是否有高血压、高胆固醇和吸烟史。他们发现，这些因素都不能用来解释跑的最多的人寿命较短。

　　马丁·松村博士表示，他并不是要通过这项研究来告诉人们不要去跑步。“我们仍然不明白的是，如何定义最佳的跑步量，才能带来健康和长寿。”他建议经常跑步的人们应该紧跟研究的步伐，了解寿命和过度跑步之间的联系。

　　詹姆斯·奥基夫博士评论了这项研究，他认为跑太多可能会造成身体器官的“磨损”。他建议人们每周进行约两个半小时，慢运动或适度运动。他补充说：“如果你想跑马拉松，那么就尝试一次吧，然后将它从你的心愿清单中永久的划去。”

　　作者：小易体育bandao下载，北京小易科技有限公司体育事业部主编、知名体育评论人、专栏作家、凤凰卫视特约评论员