bandao下载室内跑步要注意！4类人不宜在跑步机锻炼

2023-11-04 21:24:00

　　bandao下载随着跑步运动越来越热，越来越多的人群也都加入到跑步的大军中。公园了、公路上、健身房里到处都有跑者的影子。尤其是健身房，跑步机的使用率是最高的。但是bandao下载，你们知道吗？并不是所有人群都适合跑步机的。

　　1、有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人，由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损，本来有关节问题的人会越跑越伤；

　　2、有心脏病的病人bandao下载，因为跑步机的速度难控制，对心脏负荷也比较大，一旦发生意外则非常危险；

　　3、有颈椎病、腰椎病的人，因长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉紧张，而跑步机对脊椎亦有反冲力，可能会加重原有的病情；

　　4、有骨质疏松的人，因其骨密度降低，韧带松弛，易在高强度的跑步过程中发生扭伤bandao下载、摔伤，导致骨折。