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“跑步”bandao下载和“跑马”竟然有这么多不同……

2023-11-08 22:08:06

  bandao下载貌似对健康的关注不是太多了,反而被跑步的速度和距离所迷恋,甚至有些开始违背健康理念,去追求一次又一次地PB。

  其实,跑步锻炼和挑战马拉松是两个完全不同的概念。而面对越来越多的跑友都去蜂拥而至地去跑马拉松,小编觉得有必要和大家聊一下二者的区别,马拉松不是人人可跑,更不是仅靠一腔热情就可以去跑的事情。

  原来小编也曾经写过跑马拉松的乐趣,但随着时间的推移,跑马的热情褪去后,再次回到健康跑的时候,才真正感觉到了健康跑步的真谛所在。

  最近,小编跑步又开始励志了,风雨无阻地锻炼着。周围很多跑友都认为我是不是有想法了,想在马拉松赛场上一鸣惊人?其实真的不是,我只是在减肥,让体重回归到正常体重,身体各项指标回到正常值,这就是我目前跑步时的唯一想法。

  小编七年前从180多斤减到130斤以下的事情,足足吹牛了五年,然后受到去年疫情的影响,没有赛事的刺激,懈怠了不少,体重开始慢慢地增加,不知不觉中,马上体重又160斤了。就在上个月,单位体检的时候,又发现了一些不良的征兆,不得已,再次开启了自己的减肥之路。

  并不是所有人跑步一定要去挑战马拉松! 如果小编想在马拉松中PB,就需要不断加大跑步的强度,绝对不会每天七分配速慢晃。这样慢跑的时间久了,身体适合于慢跑的节奏,真的很难跑快,但这样跑步刷脂的效果非常非常好!

  小编在这非常励志的40多天里,大多是每天运动1.5小时(包括热身,跑步和跑后拉伸),有时候也有超过2个小时的时候,甚至有时候一天早晚两练。一直没有怎么休息。有些人说了,你应该学会中间穿插休息,不然会容易受伤。

  其实,小编心里非常清楚,如果不上强度这样慢跑,中间穿插游泳和骑行的运动,确实很难受伤。截止目前,小编还没有受伤,但体重已经刷下了15斤。

  我也见过每天坚持跑步,跑了几十年的老跑者,他们也很少受伤,秘诀就是慢跑。如果不追求pb,也不追求马拉松的成绩,每天坚持慢跑,确实能够在很大程度上避免受伤。

  如果你是新跑友,开始跑步时bandao下载,受伤也很正常;如果你是跑步很多年的老司机,经常受伤的话,大多是为了跑马而跑步,为了pb而跑步,在激进的训练中,让自己受伤了!

  小编最近每天坚持慢跑,有时候慢到了7分30秒的配速,很少进入六分,就这样慢跑的过程中,感觉到身体非常舒畅,跑完也不会觉得难受,是一种享受的过程。

  但,小编跑马的过程确实很痛苦,跑这么多马拉松了,80%的赛事都是以跑崩而结束,尤其是30公里之后的煎熬,身体超级难受。

  但也不是跑马全部都不好,跑马结束后,休息过来了,有了吹牛炫耀的资本,内心也会有一定的满足感的,或许正因为有这样的满足感,才导致小编那些年对跑马的狂热。

  跑步大多都是随心所欲而跑,根据自己的身体状态,能跑多少跑多少,能跑多快跑多快,而 跑马,需要经过系统的刻苦训练,才能积攒出跑马的实力 。

  如果想把马拉松跑好,在时间上要多一些的付出,多一份汗水。前些年,为了练习耐力,趁着每个周末的下午拉长距离,从3点一直拉到6点多,整个下午的时间就没有了!在时间如此宝贵的情况下,用一下午的时间来训练是一件非常奢侈的事情,后来这些年,很少拉长距离了!

  跑马拉松需要经过科学系统的训练 ,不但要刻苦,还需要系统,按照计划,严格训练,也会牵涉到自己一定的精力。

  跑步的人们,追求的是一直跑下去,每天坚持跑步,跑十年甚至几十年。而跑马的人大多数都渴望着不断的挑战,在速度、距离或者去参加赛事的次数上不断进步。

  跑步和跑马是完全不同的感受 。跑步的过程中,内心能够维持在一个比较兴奋的状态,但是不至于非常高亢。

  而跑马的人们,尤其是在马拉松赛场上, 他们的内心会经历非常复杂的变化 ,从最初的兴奋激动、到中途的平静、再到后半程的坚持甚至煎熬、再到最后完赛时候无以言说的骄傲,他们可以从42.195公里中参透出无数的人生哲思与道理。

  我想,这就是跑马让人痴迷的原因吧,马拉松对于更多人可能是 精神上刺激更加强烈一些,更加持久一些 ,总是能够给很多人波澜不惊的生活中带来很多涟漪。

  跑步的人们,是为了锻炼身体,为了有个好身体,保持良好的精神状态,追求内心的宁静。

  而跑马追求是什么?如果说挑战自我也没有错;当然,也有更多的人在证明,我自己也能行!当然,为了炫耀的人也是大有人在,他们非常享受很多人给自己朋友圈点赞的快乐;还有一些人是享受被很多人喊“大神”的幻觉;还有的人是为了给自己出去玩耍找个理由……

  跑步的人们大多都是佛系跑者,不追求速度,讲究每天的坚持,享受跑步带来的阳光生活;而跑马的人们中,有人追求速度,有人追求热闹,有人热爱跑步顺便旅行,有人热衷于拍照,有人热衷于添加好友,有人最喜欢发朋友圈……

  跑步和跑马没有谁好谁坏,关键是找到自己最适合自己的状态。 当然,作为业余跑者,最重要的是,尽量不要让自己受伤!

  如果你问小编以后还会跑马拉松吗?当然跑!只是愉快地完赛就可以了,不追求速度,也不想让自己太难受。

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