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雷竞技RAYBET跑步是健康的保护神不是满脑子成为跑步大神!

2023-04-29 08:16:03

  雷竞技RAYBET昨天,跑步女神发表推文《致敬:跑者中的疫情防控志愿者!赛道跑在前,抗疫冲在前!》,分享大美新疆跑者的文章。今天跑步女神小编分享:对大多跑者而言,跑步是您健康的保护神,不是满脑子成为跑步大神!

  大众跑者,跑步的初衷或是增强体质、或是改善身体状况、或是预防三高、或是跑掉脂肪肝、或是远离药罐子、或是保持美好的身材、或是享受跑步带来的各种好处、或只是一个健康运动的习惯,等等等,总而言之,大多人跑步,是为了高质量更漂亮地生活。

  但是不知何时起,“跑步大神”在看客文化中,渐渐迷失自我,也逐渐走下神坛,都是凡人,何必封神?多累啊!为了维系虚名,必须来个百日百跑,千日千马,一周必须800跑量,甚至徒步行走西藏,直至膝盖发黑,身体虚脱,依然咬紧牙关坚持,高强度运动无异于慢性自杀!所谓大神不过是死撑硬扛,走向衰亡!

  很多人仍执迷不悟,对跑神抱有幻想,觉得自己也可以跑得更快,或者更远,愿有朝一日,能取而代之,名扬全球,于是内心深处开始蠢蠢欲动,每天必跑,逢马必报,正准备与大神靠拢,不料,膝盖疼痛率先找上门来,让人后悔莫及。

  真正的跑者,聆听身体的声音,敬畏赛事,量力而行,适可而止,跑步只是生活的一部分,而不是全部,该工作的时候工作,该陪孩子的时候陪孩子,如此甚好。很多人模仿大神的跑姿,追随大神的步伐,购置跟大神一样的跑鞋……如此东施效颦只会让人深陷烦恼,老师曾经说过,跑姿无需完美,只要无明显硬伤就好!一千个跑者就有千种跑法,跑姿也各不相同,不要刻意模仿,无伤无痛跑步很多年无需强迫自己修改跑步姿势,再说,跑了这么些年,想改也绝非一朝一夕。

  不要被成绩绑架,更不要被虚名所累,跑步尽量以舒适的节奏去进行,呼吸均匀,脚步稳定,还能正常说话,这样挺好,我们跑步的目的是为了强身健体,而不是每天把心率飙得老高,让人累够呛,何必呢?

  只有完赛的能力,没有抢钱的实力,既然如此,回归初心,按自己的节奏跑,无伤到老。昔日大神,有的坐上轮椅,有的住进重监护室,有的驾鹤归西……令人唏嘘!其实嘛!所谓大神都是哄鬼的,只有身体才是自己的,好好善待它,不要肆意挥霍。

  至此,我们普通跑友要以身体为本,不管你多么热爱跑马,一个月,或者两个月跑一场全马绝对就够多了!给身体以缓冲,让肌肉纤维慢慢修复,适当地做做拉伸运动,补充一下营养品,加快身体的恢复,平常系统训练,耐力、力量、速度均衡发展,没能力不逞强玩大跑量,没两把刷子不追求快速度,一切以自己的身体承受能力为准。

  比赛的时候,尽量控速,节奏跑,不与人攀比,他强由他强,清风拂山岗,他横由他横,明月照大江,他跑他的,你跑你的,不陷入飚速的尴尬局面,总而言之,不追速,不过量,不熬夜,养成良好的生活习惯,才会让我们跑得健康。

  大众跑者跑步,不意味着不能进步,在科学训练的前提下,根据个人能力,循序渐进提成成绩是水到渠成的事情。当然对于省队和国家队及一些俱乐部或体育院校专业跑者,靠跑步吃饭、靠跑步拿奖金或生活或作为研究项目的跑者而言,初衷就是为国争光或为生活拼命,除了高强度外,在运动保障及恢复和训练方法模式上,也不是一般跑友可以比拟,更不可盲目模仿。

  虽然,跑步和谈恋爱一样,特别容易上瘾,但是,追求健康的聪明的跑者,从来不“过度痴迷”,也不过度的贪婪跑量、贪婪跑速,懂得循序渐进科学进步,一直开开心心健康跑步多好啊,毕竟咱们是跑一辈子,而不是一阵子,不忘初心,方得始终。

  有人说,健康跑者是太阳,跑步大神像流星,从时间长河的角度看,那些健康无伤跑步的快乐跑者,人生会更温暖和充实,他们更懂得时光的意义。

  记住一句话说的好:对大多跑者而言,跑步是健康的保护神,绝不是满脑子成为跑步大神!能够比着身边人更漂亮+更自律+更健康+更快乐的活着,就大概就是跑步的真正意义,听懂掌声。

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