雷竞技RAYBET我的自律：从跑步开始

2023-05-04 20:09:04

　　雷竞技RAYBET我以前也是不喜欢运动的，所以比较胖，1米65个儿就147斤，肚大腰肥，爬过三层楼梯就大腿酸痛还喘气。回到家也懒得动，特别喜欢葛优躺着看电视玩手机。体检时告诉我非常会得糖尿病。吓得我五年前下定决心改变自己。

　　选择什么运动呢？其实当时尝试过很多，比如打羽毛球、乒乓球、快步走、跑步、游泳和仰卧起坐等等。最终我选择了跑步作为主要的运动健身方式。

　　跑步有很多优点：场地要求不高，随时都可以跑起来，关键是一个人就可以健身。

　　开始跑起来很难受，通常1公里就喘不过气来。我就跑一会儿走一会儿……半年后终于能跑3公里了。又持续奔跑半年多终于能够每天跑5公里了。5公里跑了3年多后的一次夏天在南昌出差，连续2次早晨晨跑突破了8公里。

　　通过跑步，自己精气神越来越好，多年睡眠不好的状况也显著改善，爱胡思乱想的毛病也渐渐好转。现在我已经深爱上跑步，每月跑量在100公里，每次8公里。

　　建议，跑步要循序渐近，千万不要追求速度，要休息，同时做力量训练等。总之，跑步一定能遇见更好的自己！