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雷竞技RAYBET跑步到底是让你重拾青春还是更显老?

2023-05-12 17:26:12

  雷竞技RAYBET跑步是让人年轻还是显老?为什么有的人越跑越年轻,有的人却越跑越老?其实,

  2018年发表在《应用生理学杂志》上的研究显示,长期坚持跑步能让你的身体年龄年轻至少10岁。加拿大一项研究发现,经常运动的人的皮肤比不运动人群的皮肤年轻25岁。另外,坚持跑步还可以让大脑更年轻。因为运动会让血液流速增加,能为大脑输送更多氧气。身体、皮肤、大脑都年轻了,人不就变年轻了吗?

  1.跑量太大,过度消耗体能和精力。这不会给身体带来健康,反而会造成伤害,让肌体加速老化。

  4.不注意防晒。强烈紫外线照射会伤害皮肤表层细胞,让皮肤看起来干燥、变色,皱纹越来越多。

  5.不补充营养。运动后身体需要优质蛋白质和碳水补充,如果营养跟不上,身体无法自行修复。

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