bandao下载官方：想报个班怎么选健身教练呢？这些知识点好好看

2024-01-08 19:14:32

　　如何选择私人健身教练，这点相信是很多刚接触健身又对健身效果抱以众望的人群最看重的问题，怎么看出私人健身教练是否专业，一个优秀的私人健身教练是第一次接触和交谈后就能有强烈的感觉，无论是从专业水准还是销售水平，绝对是让你心服口服的，我们从细节看起。

　　一个优秀的私人教练是不会直接的去回答你提出的所有问题，他们会通过沟通聊天了解你的喜好习惯性格等等，然后在确定如何通过你自身的情况解决你的需求。

　　体式要点：坐式，双腿自然交叉，右腿放在左大腿顶处，注意伸直手肘和腰背挺直，收腹保持匀称的呼吸。

　　如果你告诉一个教练你想减肥，他只是毫无根据的说没问题，20节课应该可以减下去，那你要打个问号了，因为引起肥胖的原因很多，不仅仅是在健身房那20节课。

　　体式要点：下犬式进入 ，左脚向前迈到左手腕的外侧，bandao下载脚掌与地面垂直，右腿保持伸直并腾空，脚背贴地，左手绕过左腿后方手掌贴向脚背，右手弯曲手肘手掌拖住头部，胸腔向前打开，髋部保持下沉，背部保持延展。

　　体测细微分析是什么意思呢，就是简单的一个身体成分分析，一般去了解健身的人，都会有这样的体验，体测结束后教练会很认真的一条条分析解答，再做下一步计划。

　　体式要点：腹部贴地平躺，两腿和脚踝并拢。正常呼吸，屈膝收回小腿，小腿与地面垂直，伸直手臂再向后分别抓住两脚脚背尾端，头部与背部向后弯下。

　　通过简单的数据来推测出你的现状和需求，请不要过于相信，因为他可能也不太会通过其他方式来测试。

　　体式要点：这个瑜伽姿势可以伸展和强壮脊柱，跪在地上，脚趾指向后方， 吸气，两手放在髋部，bandao下载轻轻将脊柱和头部向后弯曲，伸展大腿的肌肉，直到头部置于双脚脚掌之上，双手手肘点地，手掌放在脚掌内侧。

　　作为一个技术性较强的工作，尤其是私人健身教练必须要对会员有详细周全的训练计划，通过把健身动作、要领、营养、解剖等各方面做一个排序，使训练过程有节奏的进行。

　　体式要点：这个体式可以锻炼手臂，腿部以及加强腰部区域，下犬式进入，左脚左手保持着地，左脚脚掌与腿部呈90度，bandao下载向上抬高右脚，脚掌向上，右手伸直然后握住右腿脚踝处，同时保持身体的平衡，眼睛看着左手掌。

　　在训练过程中，我们不仅掌握了一套健身方法，达到健身的效果，另一方面自己也具备了自己随时锻炼的能力。

　　体式要点：这个动作有点类似劈叉，左腿置于墙上，右脚着地，两腿打开成一直线，双手伸直垂直压地，置于右脚跟一侧，背部保持伸直，眼睛望向地面。

　　所以呢，一个合格的健身教练会提供给你一个健身方案该你的，不会想着哪出是哪出，那样不会达到你像要的效果的。

　　体式要点：俯卧在瑜伽垫上，弯曲手肘，小臂垂直地面，手掌张开压地，头部置于辅助砖块中间，肩部置于辅助砖之上，两脚并拢伸直，脚尖点地然后用力将左腿抬高。

　　怎么选择专业私人健身教练，很大的一部分原因跟自己的感觉也有很大关系，因为私教的专业技能和整体素养还都是可以的，当然也有极个别的特殊的，所以选择适合自己的就可以。