雷竞技RAYBET跑步到底是每天跑好还是隔天跑好？

2023-06-04 14:39:53

　　雷竞技RAYBET跑步，到底是天天跑好，还是隔天跑好？ 这个困扰无数跑友的问题，今天我们就来说一说。

　　天天跑步，意味着你在跑步上面花费的时间更多，感觉会更充实。而且，天天跑步对于一个人毅力和自律的塑造也十分有帮助。

　　村上春树说，今天不想跑所以才去跑。 基普乔格能够长久在赛场上称霸，他过人的自律也是很重要的因素。 因此天天跑步可以让你成为一个更自律的人。

　　而隔天跑则有利于疲劳肌肉的恢复。我们都知道，剧烈运动后肌肉和关节的恢复需要24-48小时。 因此隔天跑可以很好避免伤病，帮助肌肉恢复。

　　但具体天天跑好还是隔天跑好，还要看你的跑步能力和目标。如果你是健康跑者，那么从锻炼身体的角度来说，隔天跑比每天都跑更好。

　　如果你是竞速跑者，对成绩有追求，那么天天跑会更好。但一定要注意在每次跑步的强度上做出区分，不要一直跑一个强度。即便每天都跑，也要做好快慢结合。毕竟不受伤才是所有跑者的底线。