雷竞技RAYBET跑者必读：你一定要知道的马拉松饮食禁忌

2023-07-04 17:37:45

　　雷竞技RAYBET事马拉松项目的运动员无论是在训练中还是在比赛中体内的营养物质将会大量地消耗或者流失。关于马拉松饮食的一些禁忌，你一定要知道。

　　高脂肪的油炸类肉类食品并不能提供更多的运动能量，反而会增加提供，增加运动难度。

　　过量饮水实际上会导致血液里水分增多和钠含量剧升，过量饮水实际上会损害马拉松选手的健康，轻者晕厥，重者可能导致死亡。