雷竞技RAYBET跑步中经常遇到的不适状况（1）身体细微的疼痛

2023-07-09 17:00:00

　　雷竞技RAYBET2016年国内举办了很多跑步赛事，有国际级的马拉松赛事，也有业余爱好者举办的小型赛事，在这众多的比赛中，我们经常会看到一些非常痛心事件。就在前不久的厦门半程马拉松赛事中，又有一位跑者猝死，这不禁让门为之惊诧。回想2016年的国内跑步赛事共发生猝死事件5起。还有很多在跑步中受伤的事情。

　　跑步对于跑者本身来说应该起到强身健体的作用，但是为什么会有很多跑者在跑步中发生不幸呢？首先跑者对于自身的极限了解不够，其次跑者比赛当天的身体状况出现问题，这都是引发不幸事件的导火索。很多跑者在跑步中经常会遇到身体状况，然而不了解跑步的人为了面子继续坚持。这很有可能对身体产生很大的创伤。

　　为了让广大跑友了解跑步中经常出现的问题，并更好的掌握自己的身体状况。骚年将为大家介绍一些跑步中遇到的状况和解决方法。

　　我们在跑步中经常会遇到身体隐隐作痛的状况，尤其是在刚开始跑步的3-5公里处。这种疼痛主要出现在足跟，足底以及膝盖附近的肌腱、韧带上。这也就是跑友常常说道的刚跑起来就有点不舒服。通常这些疼痛并不会影响到你的跑步姿势和跑步速度，并且你会继续跑下去。随着跑步的深入，这些疼痛会慢慢消失。如果遇到上述情况，我们应该适当的降低速度，静下心来排除外界干扰，少说话，找到自己合适的节奏，让身体更好的去适应。这有可能是你在跑前热身时不充分而引发的问题。

　　如果你在跑步过程中出现上述状态后，疼痛并没有减缓反而加重了，那么很有可能你是运动的慢性损伤。出现这种情况，应该马上停止跑步，然后去专业的医院进行检查并按照医生的要求去做。最终解决问题。关于慢性损伤的问题，我们将在今后的文章中进行进一步的说明。

　　很多人认为跑步就是穿上跑鞋然后出去跑就可以了，然而这只是跑步的形势而已，并不能说明你会跑步，懂跑步，了解跑步。跑步有着很多的专业知识需要你去了解。要想成为一个合格的跑者，你必须了解这些知识，才能更好的投身到跑步中去，这样跑步才能让你得到一个健康的身体。（Harder）