雷竞技RAYBET经常跑步的乐趣在哪里

2023-04-12 22:26:05

　　雷竞技RAYBET我开始跑步的时候谈不上乐趣，只是感觉自己身体变差了，因为工作经常看电脑，下班总是玩手机，搞得自己腰酸背疼的，身体也虚胖了好多，所以下定决心去跑步锻炼身体。

　　跑步确实是一项有益身心的运动项目，坚持跑步一段时间后，我慢慢体会跑步所带来的乐趣。1. 舒缓压力我因为工作需要，天天都是坐在电脑前，不是制报表就是写文案，感觉人累心也累，灵感也没了，写不出东西了。这时候索性穿上鞋子出去跑步，把头脑放空，把精力集中在自己的呼吸和步伐上，慢慢地身体感觉得到了放松，脚步也轻盈了许多，焦虑感也逐渐消失。

　　2、改善睡眠质量没想到跑步还能医治失眠，自从跑步后，我的失眠、做梦的情况不治而愈，一觉睡到大天亮，感觉太爽了。3、促进身体健康跑步不仅有利于提高心肺功能及免疫力，还可以加强腿部的肌肉，减轻关节痛，改善体型。我家住在六楼，步梯，以前爬楼梯会气喘吁吁，现在跑步上楼梯也没问题，腰不酸了，背不疼了，体型苗条了，皮肤也变好了。这算是很大的收获了。4. 可以欣赏到不同地方的风景跑步的线路不是一成不变的，通过路径的改变可以让自己欣赏到不一样的景色，即使是同一个地方，春夏秋冬的景色也各有千秋。5. 挑战自我这是每个跑步的人都会经历的事情，刚开始的时候跑几百米都觉得累，跑不动了，慢慢地能一口气跑几公里，竟然觉得自己还能继续跑，很神奇的一个过程，这也是不少跑步圈的人喜欢去参加马拉松比赛的原因。6.愉悦心情都说跑步时大脑会分泌多巴胺等“快乐激素”，能让人感到更加愉悦和满足，原来是真的，如果你觉得抑郁、不开心，那就加入跑步的行列吧。7. 扩大社交圈以前我觉得跑步这个运动是既枯燥又孤独的，不就是一个人跑步吗？现在不同了，周末我会约上朋友一起去跑步，跑完步再到附近的茶楼喝个早茶，不亦乐乎。