雷竞技RAYBET跑步都有哪些好处？

2023-04-16 10:06:38

　　雷竞技RAYBET1.延缓血管老化 德国学者研究表明，跑步能延缓血管细胞的老化。“50岁开始跑步也是值得的，”研究者表示，“在最理想的情况下，到80岁时你还可以拥有50多岁人的心脏。”

　　2.降低早亡风险 发表在《心血管疾病进展》杂志上的一项研究结果显示，不论跑程多长和速度多快，从事跑步运动会将一个人的早亡风险降低40%。坚持跑步40年的人其预期寿命延长了3年多。

　　3.健脑益智 研究发现，持续的有氧锻炼是保持大脑功能正常运转的最佳方法，跑步的健脑效果最好。

　　4.赶走压力 持续开展达到出汗程度的有氧锻炼，可以有效减轻职业倦怠感的症状，如心理压力大和情绪疲惫等，并能成功地提高幸福感和工作成就感。