雷竞技RAYBET2018厦马老黑包揽男女前三？我们究竟差在哪儿？
2023-07-19 15:43:54
雷竞技RAYBET即将迎来23岁生日的男子冠军德吉那·德比拉，是第一次到厦门参加马拉松，这是他马拉松生涯的第四场赛事，他在赛后接受采访时表示：“在天气不理想的情况下，运动员在跑步过程中不能太追求成绩，今天夺冠是倾尽了全力。我对此感觉很高兴。”尽管天公不作美，
来自埃塞俄比亚的Dejene Debela（德吉那·德比拉）以2小时11分22秒的成绩获得男子组的冠军。同样来自埃塞俄比亚的Tariku Bekele（塔瑞酷·贝克勒）和Ayele Abshero（阿亚勒·阿贝舍罗）以2小时11分29秒和2小时11分33秒分别获得男子组的第二、三名。
女子前三名同样由埃塞俄比亚选手包揽。Fatuma Sado Dergo（法图玛·萨杜·德尔戈）以2小时26分41秒的成绩获得女子组的冠军。Hirut Alemayehu（何路特·阿莱马耶胡）和Meseret Mengistu Biru（梅塞雷特·门吉古·比鲁）以2小时30分09秒和2小时30分15秒分别获得女子组的第二、三名。
悦小动：非洲人民生活条件确实不是太好，但当初你们大口吃肉痛快喝酒的时候不是说吃饱了才有力气。。。？？肉都长你身上了，怎么劲儿都长人家那儿去了？
悦小动：悦小动年轻的时候也很瘦.....跑的也很快.........呵呵呵传说中的身轻如燕大抵如此了吧。
悦小动：兄弟说反了，应该是大神们天天追着狮子跑。大神叫遛狮子，而跑渣们遛狗还没狗快
悦小动：修车？不不，咱先不提油又涨价了的事儿.....光是人家那两条腿儿的速度根本不用买车好吧，多费油啊~
B：废话，非洲地上的沙子多热啊，不快点跑，烫脚知道不？你到晒烫的水泥路上光脚走走试试！
·法拉曾是英国田径队最有希望在世界级大赛中得奖的选手之一，但他当时在比赛中却没能跑进决赛。知道他搬到了伦敦西南部的一座体育场，每天和一流的肯尼亚选手共同训练之后，彻底颠覆了他之前的认知。“他们每天只在吃饭、睡觉和训练。”法拉在某次采访中曾说到。
在肯尼亚裂谷省的北部，数千名跑步运动员在这里过着类似的生活，他们训练起来非常投入，几乎达到了僧侣的境界。每天清晨，几乎随处可见他们在晨曦的昏暗中大步向前，穿着褪色防风上衣和紧身运动裤，看起来像其他城市的上班族一样。
几乎所有的肯尼亚跑步运动员都来自贫穷的农村家庭。从很小的时候开始，他们到哪里都是跑步前进。
在肯尼亚，也有一个故事常常被人们提起。在故事中，肯尼亚的小孩每天早晨上学都要跑上几英里。他们一边跑，铅笔盒一边在书包里框框作响。有的时候甚至天还不亮，他们就已经在路上奔跑了。不要认为这个故事是一种夸张的虚构，如果你读过余华老先生的《活着》，你应该能记得主人公福贵儿在回忆时曾讲到他的儿子有庆，说他跑的很快，还得过学校第一。书里说有庆出生的时候他家已经完全没落，他从小开始每天上学前要先给家里的羊割草，割完草喂了羊才一路奔跑着去学校，于是他的鞋便经常被磨坏。他爹就骂他，后来他娘给他做了新鞋，他舍不得把鞋子磨破也害怕他爹骂他，就把鞋子挂在脖子上一路跑到学校以后才穿上。他喜欢他的小羊，即使羊被村里公社充了公，他也每天早晨中午放学都光着脚丫先跑回家给羊割草去生产队喂养后才肯去上学。他跑得久了跑出名堂来，学校长跑比赛他比初中生还跑得快，遥遥领先，体育老师很喜欢他，因为他跑了第一名给他买了糖吃。事实就是这样。丹尼尔·科曼是3000米跑世界纪录的保持者。他说：“我以前每天都要去给牛挤奶，跑着去上学，跑回家吃午饭，又跑步返回学校，放学再跑回家照看牛群。在肯尼亚，生活就是这样。”
在非洲，当地人一直流传着关于跑马拉松暴富的各种故事。曾经有媒体报道，一个优秀的职业跑步运动员全年收入可以达到 20 万美元。在中国，因为马拉松赛事繁多，一直吸引众多跑者。2016 年仅在中国田径协会注册的马拉松赛事便达到了 328 场，继续呈现出爆发式增长的态势。
对于肯尼亚的跑步运动员来说，刻苦训练只是生活的组成部分，自出生以来就是如此。一心奔跑并不需要特别的牺牲。实际上，运动员的生活相对是比较舒服的。吃饭，睡觉，还有跑步，这比成天用犁耕地强多了。
耳濡目染身边成功的例子让肯尼亚人更为投入。在裂谷省北部，每个村子都有自己的明星运动员。这些人跑出村子，赢得了世界冠军或是大型城市马拉松的冠军，回国后有钱买地，买牛，还有可以买一辆牛气的小汽车。这样的榜样到处都是。孩子们围在这些人身边，说自己长大了也要成为跑步运动员。
因此，很多肯尼亚人从孩童时期就四处奔跑，大多数人都是赤脚跑步，这使他们练就了完美的跑姿和更为强健的下肢，而且他们都希望成为跑步运动员。再加上他们都在高海拔地区长大，所以血液的携氧能力得到了增强，这对长跑来说是好事。同时，他们的食物富含碳水化合物，脂肪含量极低，这样的饮食对造就优秀跑步运动员来说堪称完美。
一直以来，对贫困恐惧也驱使他们不断努力。对于每个成功的肯尼亚运动员来说，身边总是还有另外10个希望通过训练获得成功的运动员。对这10个人来说，成为运动员绝对是他们唯一摆脱贫困的机会。
“瞧，我的女儿是一个优秀的体操选手，但她却不一定会成为体操运动员。她可能会上大学念书，成为一名医生。但对于肯尼亚小孩来说，他们去河边取水，跑步上学。如果成不了运动员，没有太多其他的选择。当然，还有一些其他因素，但渴望是原始驱动力。”
抱着跑马拉松淘金的梦想，两个月前，来自肯尼亚的非洲小伙子 MWEA KITHUSI（译为吉萨斯）来到中国，在中国经纪人李文益的带领下先后参加 8 场马拉松，挣得了 2.2 万元的奖金，并寄予拿奖金回到家乡改变一家 10 口人的生活。然而，11 月 29 点凌晨，距离登机回国前的半个小时，经纪人只愿意给他 2000 元，为此他固执地误机留下，要求拿到五千元。
但最终他的期望变成了失望：辛辛苦苦跑的 198 公里马拉松打了水漂，不仅淘金梦碎，甚至可能因为签证过期而非法滞留中国。和他面临同样处境的，还有其他 6 个非洲同伴。
你看，他们跑到名次，可能只是为了让自己的生活变得稍微好过一点。他们有压力，所以不能不努力。是我们自己努力不够，又凭什么去嫉妒呢？
跑步是最简单原始的运动，对每个人来说都是。它并没有深不可测的理论，也不像其他运动那样需要繁杂的技术，它只要求你有两样东西：对胜利的渴望和勤奋地练习。
目前的DNA研究，并没有发现非洲军团在人种之间存在和速度有关的基因。虽然他们的最大摄氧量、乳酸阈、肌细胞比等等都明显超出常人，甚至超出其他长跑运动员，但这些差异大部分来自后天的训练和成长环境。
他们从小生活在贫困的高海拔地带，相比较中国的许多生活贫穷的地区，他们的生活环境也许更加艰难，也就是在这种条件下，他们产生了众多跑步高手，让其他国家的人群难以比肩，很多人说这是天赋所致，相信我，这种被动天赋没人想要，他们只是迫于生存，才会如此努力目的仅仅是想要改善贫困的生活。事实真的只是纯粹的人家比你努力，就这么简单。
各种人为了各种目的走进他们的生活，在进入他们的世界时，便会发现，大概任何一个孩子在肯尼亚、埃塞俄比亚生活、和当地跑步的孩子们一块儿成长，都会像他们一样成为跑步天才。
我们时常把天赋挂在嘴边，因为目前中国的比赛，国手平均实力与黑人选手的差距非常大，几乎没有抗衡的可能性。我们把它归结在天赋上，这不能说没有道理。但是我们也选择性的忽视了另外一个方面：生长环境和运动基础。
相信管油胜大家并不陌生，他的童年生活也是艰苦万分的。他家到学校10多公里的路，没有车，也没有城市里那样平坦的马路。他家住在山上，每天都要走山路，上下学要翻过几座山才能到。不仅如此，那时候家乡的条件也不好，没有午饭吃，每天只吃两顿饭，早上吃一小碗玉米饭，第二顿要等到晚上回家才能吃。后来上初中，由于学校离家太远，只好住校，每到周末再回家帮家里分担爸妈肩上的重任。割草砍柴，放牛，挖土这都是管油胜常常做的农活。
他自己也认为吃苦是让他现在变的越来越快的原因，而天赋只是很小的一个方面。
同样，肯尼亚人更是如此，长跑高手都出身贫寒，农村的生活艰辛，他们不得不从小就开始辛苦的干活、放羊或是耕田，他们到处跑，到处走，光脚上下学，生长在高海拔，生活在高海拔。
一名培养出6个世界冠军的顶级教练曾说，为了适应长距离奔跑，运动员需要经过10年的训练才能打下足够的耐力基础。“可肯尼亚人到16岁的时候，就已经有了这样的耐力基础，”他说道。
反观生活质量提高的我们，各种生活的便捷早已让人失去了跑跑跳跳的童年，缺少了生活中天性使然的操劳。我们沉浸在上学、工作、网络、小说、游戏、吃喝玩乐之中，我们的孩子在安逸舒适的环境中长大。
这样，从小大家就失去了和肯尼人比肩的资本，这个资本不是天赋，而是勤奋。太多人从小就习惯了高质量生活，吃苦操劳的体能天性几乎荡然无存。所以，我们身边的朋友，通过跑步这项最简单的运动就可以清晰的看透他的生活环境。马拉松：摇篮中长大的绝不会跑过泥土里历练的。这就是大家所说的天赋之一。
2007年北京马拉松上，任龙云以2:08:15创造了中国马拉松纪录，这一纪录一保持就是将近十年。而这十年以来，不仅没有人去接近他的成绩，甚至连210的高水平大关也再无人突破。19世纪末20年代初的中国马拉松进步的势头从那以后再没有过复苏。
也许，现在吃苦的人少，玩票的人多，因为生活变好了。包括在饮食上，我们也走进了伪科学状态。
跑者最担心的就是补给不足，害怕在跑步当中因为饥饿而失去应有的状态，其实跑步中无力的关键是在于训练不足，量的积累到质的改变，不是简单的补充营养就可以替代的，饮食缺乏只是很小的一方面。
肯尼亚人最具特色的食物就是乌伽黎，这是富含碳水化合物的优良食品（由玉米面制成）。他们习惯吃水果与乌伽黎，很少吃肉，所以跑得快很大一部分原因在于这里。如果细细观察我们身边的很多跑步大神，他们也是同样，平时也都会以玉米面等健康的粗粮为主。
相比较来说，我们吃的食物排除垃圾食品不提，油腻总是难以避免的，生活质量的提高，身边美食的多样，每到一个美食城市，大部分人都会经不住诱惑，仅靠赛前的临时清淡饮食，如同亡羊补牢、临阵磨枪，虽为时未晚，却已经拉开了不小的差距。
随着科技的发展，我们的训练技术、营养、物理疗法越越来越科学化，但是跑马拉松的成绩却并没有按照理论的方向呈现正比例增长。包括欧美国家也是一样。
比如：在1975年，英国跑者在23场比赛跑出220以内的成绩，美国跑者在34场比赛跑出220以内的成绩，而肯尼亚人没有一场做到；但是到2005，跑进220以内的比赛，英国减少到12场，美国减少到22场，肯尼亚人则增长到恐怖的490场。
随着科学的来临，欧美的成绩反而退步了。冷静的看看中国马拉松，这十年以来也正在走这条路。
科学，并没有让我们在跑步上有什么建树，反而让大部分人变成了会计师，小心翼翼的按部就班训练、饮食，不敢越雷池一步。失去了狂野的本性。
还都记得自己小时候的体育比赛吧，可以回想一下，第一名绝对都是狂野且自信的，当我们失去了自信和傲慢，就等于陷入了误区，也许你会利用科学，准确的计算自己的体能及心肺承受力，但是你不会赢。因为越科学，越小心；越小心，越伤心。像会计师一样的风格，会让一个人失去挖掘自身潜能的渴望。
如果你问一个肯尼亚人比赛的时候都在想什么，他们可以很简单的告诉你，“我现在感觉状态很好，所以跑快一些，我现在感觉状态不好，所以不跑。”
这让我想起了NBA2005~2006赛季湖人的一场比赛，科比在前一场比赛投失绝杀之后，在第二场比赛完成了绝杀。当记者采访到科比两场比赛的表现时，科比的回答非常直接：“我上一场没看清篮筐所以投失了绝杀，这一场看清了篮筐所以完成了绝杀，感觉非常好。”
所以，平时训练也是一样，当他们都在凭着自己的感觉奋力跑今天的练习的时候，我们却在费尽心思研究自己昨天的数据，这样的科学也许真的没多大用处。除此之外，肯尼亚人除了训练就是休息的生活方式也让他们扎稳了跑步能力的根基。（肯尼亚人为何说，一天睡16个小时也是训练重点）
静下来想一想，我们有些数据是不是多余的？它是一种炫耀？自我满足？……还是什么？
跑步伤膝盖是跑者听起来最刺耳的话，但是我们还是要接受，不是接受那些话，而是接受一个事实——跑步确实会出现伤痛，这一点无法避免。
随着医疗科技的提升，运动员也随之享有着快速伤愈的治疗手段。不过，即便是再先进的技术，有过伤就会受到影响。外在，会随时有伤病复发的可能；而在内心，总是会因为曾经受过伤而有所顾虑。
所以，将伤病压制在萌芽中，是我们所有跑者的必修技能。肯尼亚人经常会在受伤征兆出现时立刻休息，不让伤痛找上自己。这也是保证健康的最好手段。
如阴晴圆缺一般，伤病一定是有先兆的。下面，来看看几种伤病的来源和预防手段。
博尔特曾经因为超负荷的训练量，遭受了严重的伤病，“腿后腱撕裂”，这个伤病让他在2004年雅典奥运会前后非常难熬。
这来源于过度训练，就跑者来说，因为疲劳过度，跑步姿势错误、训练强度过大，都会引起肌肉组织拉伤。关于肌肉组织受伤：重点要保护的部位有小腿后侧腓肠肌、比目鱼肌，大腿前后侧以及臀部肌肉。
根据受伤程度的不同，应该采取相应的措施，在平时的跑步训练中，一定要及时审视自己的运动水平。如果有一天感觉特别累、感觉腿部肌肉紧绷，没有活力。或者跑步相对于往日的水平有大幅度下滑，那一定要注意，这很可能是受伤的前兆。此时，放慢速度，减少跑量是必须要做的事情。
轻度拉伤：休息加不会引起疼痛的轻松跑，结合力量训练和拉伸，这样，在恢复的同时又会保持身体的活力。
通常情况下，髂胫束综合征主要是因为强度过大和错误的跑姿引起。它的发炎部位位于膝盖侧面，也就是说是髂胫束的末端，因为长时间的与膝盖摩擦，再加上错误的跑步动作而导致发炎。
保持跑量适当、和纠正跑姿是预防髂胫束的最好办法。每天的跑步都应该为后一天留有余地，在跑动时，跑姿的整体可以先不用做太多纠正，但一定要改正外八字的毛病。
这个伤病很折磨人，与其他不一样，它的疼痛时间不固定，而由不同的姿势为关键，也许你觉得好了，但是偶尔会在跑步遇到下坡路时再发作。
这时候泡沫轴的用途就来了，利用泡沫轴滚动受伤腿的大腿侧面裤兜到膝盖的部分，期间可以进行慢跑，不要完全的停练。治疗并非难事，髂胫束的根本还是在于预防，纠正跑姿是伤愈之后第一件要做的事情。
膝关节疼是大部分跑友最困惑的问题，它具有普遍性。这种伤病比髂胫束更加喜欢跑者错误的跑姿。我们都知道，跑步机伤害膝盖，为什么？并不是跑步机本身的问题，而是因为跑者的节奏没有与跑步机兼容导致，膝关节疼痛就在于此。
跑步动作的整体过程，腿部应该是一直保持弯曲的，而有些跑友的跑步更像是走路，经常性的前腿伸直了往地上砸，这直接导致了髌骨关节的巨大压力，长时间如此，膝盖疼痛可能会让跑者不受益于跑步，反而受害。经常与身边的跑龄高的人交流，用髋胯带动双腿，膝盖疼就会离你远去。
大家可以尝试一下，什么样的姿势能使前小腿受力较多呢？就是向上翘起脚尖的时候。
所以，有些跑友经常会出现小腿前侧疼痛。不仅以脚后跟着地，更关键的是在跑动过程中，总会把前腿迈出出自己的重心线，这便是小腿前侧受伤的关键。
后脚跟着地并不是错误，但是前腿迈出自己的重心范围一定不对，因为只有走路的时候，我们才会那么做。
足部及脚踝承受着身体所有的压力，它的受伤并不奇怪，严重者甚至能引起骨裂或骨折。所以，一定要减轻自己的体重，来减少足部的压力。
常见的病症有跟腱炎、足底筋膜炎以及脚踝损伤，通常情况下，经过跑量的减少和饮食营养的充足，睡前泡脚加按摩球缓解足部疲劳，就可以很好地改变伤病的状况。
伤病并没有多么可怕，每个运动的人都应该在伤病之后变得更加强大，其实健身健美每一次的肌肉撕裂重组，都可以算作一次伤病。重要的是，我们要用最小的代价换来最大的效果，了解伤病的来源，想长跑高手一样把伤病扼杀在萌芽里。
根据上面几点肯尼亚跑者的特点，我们了解到，跑不过肯尼亚人并不是因为所谓的“天赋”，而是多方面缘由所致：生长环境、运动基础、饮食系统、训练量的多少、强度的大小、多年的积累、跑步经验丰富、在跑步上对成功的渴望、对跑步的信仰以及用跑步改变自己命运的机会。
今年的厦门马拉松，李春晖以净成绩2小时19分08秒夺得国内男子组冠军，赵佰东以净成绩2小时19分18秒屈居第二，杨定宏则以净成绩2小时19分42秒名列第三，中国选手焦安静以总成绩第六获得国内女子冠军。
在中国马拉松逐渐兴起的年代，我们有理由相信，中国一定会出现更强的运动员，去比拼黑人选手。