雷竞技RAYBET跑55年等于绕地球一圈？20条跑步冷知识知道一半算我输！

2023-07-22 23:36:39

　　雷竞技RAYBET，走路时膝盖就需要多承受3kg压力，跑步时膝盖就需要多承受10kg的压力，还敢长胖嘛？

　　07：最适合跑马拉松的身材：身高170cm左右、体重在55公斤的黑人，他们的身高（cm）和体重比（kg）在2.968左右——你可以算算对比你的“马拉松体重”；

　　08：国际田联IAAF规定，城市马拉松赛道需满足每公里落差小于1米，全程落差不能大于42米的规定，而波士顿马拉松的赛道全都是缓下坡，总落差达到近140米，所以这里创造的世界纪录不会被认可；

　　09：每周至少应该变换1次跑步的形式。比如改变加速跑的间隔距离、放慢速度以增加跑步距离等，这样能增加跑步的耐力、速度和力量；

　　10：跑步消耗量最大的装备是鞋，据统计，全球每年跑鞋的销售量超过10亿双！

　　12：在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称。坚持跑步一年，基本上你就能达到这个标准；

　　13：跑步时不要握紧拳头。这个小动作会不由自主地使浑身肌肉都处于半紧张状态，让你跑得更累；

　　14：听音乐能使跑步时的挫败感及疲劳感降低10%，让跑步表现提升15%（也更容易得到跑者高潮）；

　　15：运动完放心吃！运动完的39分钟内是最佳吸收时间，吃进去的东西可以直接修补组织和肝糖，并且不容易储存成脂肪；

　　16：穿红色衣服的跑者更容易获得好成绩。据英国《自然》杂志，红色代表着进攻，也能对竞争对手在潜意识上产生威慑作用，尤其是当双方的实力都不分上下时；

　　17：女性在20世纪90年代之前是被禁止参加马拉松的。当时的医学声称如果女性跑步26英里，其子宫就会受到损害（？？？）

　　18：1972年，波士顿马拉松成为第一个允许女性参加的马拉松赛，因为之前普遍认为女性没有能力完成；

　　19：人类其实是地球上最适合「长跑」的物种，虽然速度不快，但我们拥有优秀的排汗系统，它让我们在长距离跑步中耐力十足；

　　20：怎样绕地球一圈？如果你每天跑20公里，坚持跑2004天（大概5年6个月）你就会累积40080公里跑量，成功“绕”地球赤道一圈！

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