bandao下载跑步时怎样才是正确的脚掌着地？

2023-09-01 20:39:12

　　bandao下载有人说，跑步脚跟先着地肯定是错的bandao下载。必须改成脚掌先着地，但到底什么是正确的脚掌先着地，很多人并不了解。

　　不论短跑还是长跑，正确的脚掌先着地，必然有一个在空中上翘的瞬间，随后自然脚掌触及地面，产生向前的摩擦力，使身体向前bandao下载。

　　如果说的再简单一点，正确的脚掌着地更像是向后刨地，错误的脚掌着地，是在向前铲地。运用错误的脚掌着地，时间久了，就会造成小腿肌肉受伤，所以，运用正确的脚掌着地很重要。