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每天坚bandao下载持跑步难?试试这7个小技巧

2023-09-13 18:05:45

  bandao下载对于很多常年跑步的朋友来说,他们从来不认为跑步是需要「坚持」的事情。甚至很多跑者都会有这种感觉,三天不跑步,全身都痒痒,跑完步的时候,简直神清气爽。

  想要坚持跑下去除了需要自身的自律外,其实还有一些实用的小技巧,能帮助你坚持跑下去。

  每个人开始跑步的人,都有一个理由。也许是想要改变一下生活方式,也许是减肥……

  这时候,换个角度,把你的理由深化一下, 赋予跑步一个让你无法拒绝的理由,坚持下去就容易多了。

每天坚bandao下载持跑步难?试试这7个小技巧(图1)

  有位同事,圆姐,她有一个5岁大的儿子,儿子生性活泼爱动,为了正确引导孩子,圆姐经常会带孩子进行一些户外运动。 但是在陪儿子运动的时候发现,永动机一样的小孩子玩得兴致勃勃的时候,她已经气喘吁吁、疲惫不堪。

  这警醒了她,想要陪伴孩子愉快地玩耍、跟她一起健康快乐地成长,刚过30的她开始每天跑步了...

  跑步真的是比较低门槛的运动,穿上鞋就可以出去跑(甚至有的跑者连鞋子都不需要),一分钱也不用花。

  当然,跑步也可以花很多钱,一双顶级的跑鞋,一套好的跑步装备,分分钟贵到让你肉疼。

每天坚bandao下载持跑步难?试试这7个小技巧(图2)

  如果刚开始跑步,不妨买上一双好点儿的跑鞋,一方面,刚开始跑步的你,更加需要好装备的呵护,另一方面,为了对得起你的钱,你也很难让这么好(贵)的鞋子躲在角落里吃灰。

  不管是出于什么原因开始尝试跑步,当你开始跑步的时候,你的人生就跟之前有了一些小小的区别,有了一些小小的进步bandao下载。

  如果你跑步是为了减轻体重,你可以记录下自己每天完成的跑步情况、体重情况。

  当你看到自己跑步里程增加的同时,体重也随之下降。 看到自己的每一次付出都有回报,看到自己的进步和改变bandao下载,你爱上跑步的。

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  因为游戏里面的每一个设置,都想让你玩下去,而为了想让你玩下去,游戏开发人员在制作游戏的时候,就已经埋了很多让你沉迷的点。

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  你在游戏里完成一个小任务,获得金币。击杀了一名敌人,炫酷的胜利特效在刺激你的神经。如果你用心观察的话,你会发现游戏里面充斥着奖励。

  在跑步的时候,也可以给自己设置一些奖励,把目前让你觉得有些难以坚持的跑步,变成一个充满着奖励诱惑的游戏bandao下载。

  坚持跑步一周,奖励自己完成一直想去但舍不得去的旅游计划,坚持跑步两周,奖励自己……

  和志同道合的人一起做志同道合的事,并肩作战的感觉能让你爽翻天。如果不相信,你可以去问问加入微马的朋友跟队友一起跑步的感觉如何。

  就算是跑步小白,也能在众人的鼓励中坚持跑完5公里,队伍还有各种活动参与,不仅收获了健康,也收获了一群跑友,很赚哦~

每天坚bandao下载持跑步难?试试这7个小技巧(图5)

  报名一场赛事,为了能够顺利完赛甚至拿到好成绩,你也会坚持跑步训练。一些跑圈名人也会尝试用这种小技巧来坚持跑下去

每天坚bandao下载持跑步难?试试这7个小技巧(图6)

  不断的荒废自己的跑步目标,会让很多人容易产生愧疚感,长此以往,会让很多人干脆彻底抛弃掉跑步的念头。

  其实不用把没有完成当天的跑步计划当成一种心理负担,佛系一点儿,上周没跑,这周开始跑也行,昨天没跑,今天开始跑就行。

每天坚bandao下载持跑步难?试试这7个小技巧(图7)

  著名的作家村上春树说: 我固然不是了不起的跑步者,而是处于极为平凡的水准,然而这个问题根本不重要。我超越了昨天的自己,哪怕只是那么一丁点儿,才更为重要。在长跑中,如果说有什么必须战胜的对手,那就是过去的自己。

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