每天坚bandao下载持跑步难？试试这7个小技巧

2023-09-13 18:05:45

　　bandao下载对于很多常年跑步的朋友来说，他们从来不认为跑步是需要「坚持」的事情。甚至很多跑者都会有这种感觉，三天不跑步，全身都痒痒，跑完步的时候，简直神清气爽。

　　想要坚持跑下去除了需要自身的自律外，其实还有一些实用的小技巧，能帮助你坚持跑下去。

　　每个人开始跑步的人，都有一个理由。也许是想要改变一下生活方式，也许是减肥……

　　这时候，换个角度，把你的理由深化一下， 赋予跑步一个让你无法拒绝的理由，坚持下去就容易多了。

　　有位同事，圆姐，她有一个5岁大的儿子，儿子生性活泼爱动，为了正确引导孩子，圆姐经常会带孩子进行一些户外运动。 但是在陪儿子运动的时候发现，永动机一样的小孩子玩得兴致勃勃的时候，她已经气喘吁吁、疲惫不堪。

　　这警醒了她，想要陪伴孩子愉快地玩耍、跟她一起健康快乐地成长，刚过30的她开始每天跑步了...

　　跑步真的是比较低门槛的运动，穿上鞋就可以出去跑（甚至有的跑者连鞋子都不需要），一分钱也不用花。

　　当然，跑步也可以花很多钱，一双顶级的跑鞋，一套好的跑步装备，分分钟贵到让你肉疼。

　　如果刚开始跑步，不妨买上一双好点儿的跑鞋，一方面，刚开始跑步的你，更加需要好装备的呵护，另一方面，为了对得起你的钱，你也很难让这么好（贵）的鞋子躲在角落里吃灰。

　　不管是出于什么原因开始尝试跑步，当你开始跑步的时候，你的人生就跟之前有了一些小小的区别，有了一些小小的进步bandao下载。

　　如果你跑步是为了减轻体重，你可以记录下自己每天完成的跑步情况、体重情况。

　　当你看到自己跑步里程增加的同时，体重也随之下降。 看到自己的每一次付出都有回报，看到自己的进步和改变bandao下载，你爱上跑步的。

　　因为游戏里面的每一个设置，都想让你玩下去，而为了想让你玩下去，游戏开发人员在制作游戏的时候，就已经埋了很多让你沉迷的点。

　　你在游戏里完成一个小任务，获得金币。击杀了一名敌人，炫酷的胜利特效在刺激你的神经。如果你用心观察的话，你会发现游戏里面充斥着奖励。

　　在跑步的时候，也可以给自己设置一些奖励，把目前让你觉得有些难以坚持的跑步，变成一个充满着奖励诱惑的游戏bandao下载。

　　坚持跑步一周，奖励自己完成一直想去但舍不得去的旅游计划，坚持跑步两周，奖励自己……

　　和志同道合的人一起做志同道合的事，并肩作战的感觉能让你爽翻天。如果不相信，你可以去问问加入微马的朋友跟队友一起跑步的感觉如何。

　　就算是跑步小白，也能在众人的鼓励中坚持跑完5公里，队伍还有各种活动参与，不仅收获了健康，也收获了一群跑友，很赚哦~

　　报名一场赛事，为了能够顺利完赛甚至拿到好成绩，你也会坚持跑步训练。一些跑圈名人也会尝试用这种小技巧来坚持跑下去

　　不断的荒废自己的跑步目标，会让很多人容易产生愧疚感，长此以往，会让很多人干脆彻底抛弃掉跑步的念头。

　　其实不用把没有完成当天的跑步计划当成一种心理负担，佛系一点儿，上周没跑，这周开始跑也行，昨天没跑，今天开始跑就行。

　　著名的作家村上春树说： 我固然不是了不起的跑步者，而是处于极为平凡的水准，然而这个问题根本不重要。我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。