bandao下载跑步的经历_成绩

2023-08-13 05:37:27

　　bandao下载戈十二队员汪银祥，一个热爱跑步的跑者，曾经在2017年跟随戈十二征战戈壁，出钱出力，堪称为团队奉献和付出的楷模！

　　在2018年末不幸受伤，需要暂时告别跑步，进行恢复治疗之际，汪银祥同学写下了这篇饱含真情的跑步心得感悟，好文共赏！

　　广州--中国最南端的大都市，自从进入深秋以来，是跑步爱好者的黄金季节，气候非常适宜，也是马拉松赛事举办最密集的时段。朋友圈、各种跑步群都在争先恐后晒他们跑步的成绩及活动，作为一个有两年多跑龄的跑着我恰恰在这时候受伤了，而且这次伤得不轻！按照骨科专家的意见，那就是不能再跑马拉松了，如果恢复得好，可以慢跑运动，但也不要超过十公里。这个结论就像晴天霹雳，让我一时无法接受，忍着疼痛东奔西跑寻求了多方专业人士的建议，认为未必这么严重，好好恢复几个月应该可以跑了，这让我多少有些安慰。

　　回顾总结过去，想想这次受伤是必然的了，2018年以来，训练很少，断断续续时有跑步，但都没有系统性的规划训练，从跑步总量就能直接反映，2017年完成2200公里，而2018年则只完成了1300公里，恰恰在这种状态下，还连续勉强完成了10月21日的长沙马拉松、11月4日杭州马拉松、11月18日上海马拉松，就在杭州马拉松的中途已经出现了左膝盖疼痛的症状，说明身体已经有了警示！但是并没有太在意，还是坚持参加了两周以后的上海马拉松，因为很荣幸得到中山大学管理学院戈友会的抬爱，代表中大管院参加上马商学院赛中赛，本次参加赛中赛的中大队员都是很强的大神级人物，因为竞赛组名额有限，所以他们中有很多人都以欢乐跑的身份参赛，可是以我的水平而论，顶多参加欢乐跑就可以了！但是大赛当前已无法再做更改，团队荣誉不容忽视，压力在身啊！只能全力以赴、背水一战了。听到发枪声后，跟着第一军团很快冲出了起跑线公里，气喘吁吁、心率飙高，感觉有些吃力了，随之调整了配速，以5分10秒配速继续前行，大概在8公里时左腿膝盖开始了疼痛，但还能忍受，所以基本没有减速跑到20公里，这时候已经疼痛的无法忍受了，一瘸一拐连走带慢跑一直坚持到28公里，过程中在想要不要放弃，可是想到这次上马不单单是代表我个人，一个优秀的中大管院团队不能因为我影响了整体没有成绩！想到这个，我就咬牙坚持，在28公里时下起了大雨，冰凉的雨水浇在身上，感觉稍许缓解了膝盖的疼痛，这时候坚持忍痛一鼓作气以6分的配速完成了全程，终于以3小时55分的成绩完赛。成绩虽然很不理想，跟中大管院其他队员的成绩相比实在是差得太远了，非常愧疚！不过总算完赛有了成绩，我们组成的中大管院混合组取得了15名的成绩。完赛当天下午走路就很艰难了，晚上更是疼痛难忍，翻身都很费劲，在上海只能多留一天，第二天仍然没有一点好转，酒店里多歇息几个小时赶傍晚的航班，乘坐2个半小时的飞机一动不动，疼痛更厉害了，从座位上根本无法起来，我是用尽全力，忍着疼痛用双手把左腿提起才站立起来，接近10点钟下飞机慢慢一步一步挪动到停车场，庆幸的是右腿疼痛轻微一些能勉强开车，从下飞机到家里花了3个半小时的时间啊！几乎是爬回家的。在这个过程中我浮想联翩，在想一个残疾人到底是怎么生活的啊！一个人能健康灵活地走路是多么美好的事情，这次我对健康的理解更加深刻了。

　　上海马拉松过去已经一个多月了，一直在休息兼治疗，中间尝试慢跑过两三次，跑后都会加剧了疼痛，只能再休养更长的时间了，希望能重回赛道。

　　记得我第一次跑步，那是2016年3月6日的早晨，早在之前就有朋友坚持跑步了，他们从中有很多感悟，希望能带动身边更多的人坚持跑步、锻炼身体，那时候我有了想法，按照老跑友的建议准备齐了各种跑步装备，都是专业跑步的品牌推荐，买了佳明手表，当时还是最顶级的一款飞耐时3，花了七千多元，买了亚瑟士跑鞋，也买了各种的跑步衣服、裤子，总之装备是很齐全了，但是一直没开始，就是在忧虑担心坚持不了几天，就在3月6日的前夜，我确定了要开始跑步，所以6日那天我按照闹钟的时间5点钟起床了，洗漱后穿戴好装备，下楼在小区里随便选了几个苑区绕圈跑步，按照六分半的配速（之前已经了解过这些专业术语）跑了2公里左右就喘不过气来了，最后再坚持一下总共完成了3公里就收工了。当天腿脚都很酸疼，特别是第二天早上起来更是疼痛，为了能坚持下去，开始绝不能间断，所以持续每天起来跑步，大约一周以后我就可以跑5公里了bandao下载，半个月之后我首次跑了10公里，算是很大的突破吧，从那时候开始，我除了工作之外就是跑步，真正的爱上了跑步。

　　大概在跑步一个月以后，首次参加官方组织的广州10公里跑竞赛，那时候一点经验没有，一开始就往前冲，到最后非常艰苦，呼吸都很困难，但还是坚持下来了，而且以58分钟的成绩完赛，对于一个初跑者来说应该是一个很不错的成绩了。从那以后，我更有了信心，开始关注全国各地的马拉松赛事，同年9月22日和几个好友参加了山东烟台马拉松，我报了半马，当时的目标就是2小时30分完赛，实际刚好达成2小时29分15秒，再后来就是同年12月9日参加了首个全马2016广州马拉松，5小时07分完赛，第二个全马是在广马结束3个月以后的成都都江堰马拉松，以4小时06分的成绩完赛，PB一小时。

　　因为坚持跑步，我认识了很多朋友、很多团体bandao下载，常常可以分享大家的感受、心得，让自己很充实，也因为跑步，身体也好了很多，很少感冒了，原来常常犯的鼻炎好像减轻了很多，后来彻底痊愈了，精神状态也好了很多。

　　一次偶然的机会，大概是2016年9月底跟随朋友一起去惠州红花湖跑步，很荣幸认识了中山大学管理学院的一帮戈友们，当时他们正在组建戈12的队伍，并首次在红花湖拉练，于是跟随他们一起环跑红花湖，并参加了他们组织的晚宴。印象最深刻的是她们几个老戈们分享了在戈壁的经历，虽然很艰苦，但是流露出的是那种激情、喜悦和感恩的情怀！在羡慕和敬佩之余，我也在想能去戈壁感受一次多好啊！

　　后来通过朋友的引荐，我顺利加入了中大管院戈友群，也很荣幸经常参与戈12的日常训练及外出拉练，跟着这样一个有组织有纪律的优秀团队成长也很迅速，那时候我的月跑量基本都在200公里以上，从来都没有发生过任何伤痛。

　　2017年5月19日我如愿同中大管院戈12战队一道前往敦煌，以随队摄影师的名义加入战队，到达的第二天我跟随A队人员先去戈壁探路，挑战赛四天时间跑完112公里（官方距离），实际因为我不能跟随A队上赛道，没办法从起点出发，所以只能绕道根据导航提示的大致方向前进，大约每天都是在10公里以后才追上A队人员，我的佳明手表计数四天完成123公里。戈壁挑战赛给我留下了永不磨灭的记忆。

　　经历过戈壁赛的洗礼后，跑马拉松感觉就跟玩一样轻松自如，那时候状态处于最巅峰。后来慢慢没有了冲击的目标，训练少了，跑步少了，也懒惰了很多，尽管如此，仍然在2017年底连续完成了四个全程马拉松，因为平时根本没有规律的训练，也缺乏量的积累，所以不久后在一次10公里的跑步中就拉伤了右腿，断断续续治疗和休养了很长时间才恢复正常，自从出现了伤痛后就更不想跑步了。

　　记得跑步当初，初心就是锻炼身体，可是随着跑量的增加、能力的逐步提升、各种赛事的渲染、大小跑团及群体的感召下，人总会有挑战自我的心理，慢慢地淡忘了初心，变得飘飘然，总想在每一次的赛事中PB成绩。结果就是受伤、就是痛苦、就是在一定的时间内不能再愉快地跑步了。让我想起了我的导师、好友小平同志常常在我们耳边讲的：要一直跑下去、跑到老，才是目标、才是赢家。这句话的真谛，其实我们都懂，但就是因为对目标、现状和能力的把控不够到位，问题就随之产生了。就跟做企业一样，基础如果不稳固，综合实力如果不够强，表面上上升很快，实际最后暴露出的问题会越来越多，甚至无法弥补。

　　跑步跟做任何事情一样，要有目标、要有标杆、榜样，但是不能攀比，不能头脑发热，当确定目标后如果没有行动、坚持，就无法到达彼岸，也就很难超越了，非要拼命超越，自然就会受伤！

　　总结两年多时间的跑步经历，大概感觉有几个阶段：枯燥期、坚持超越期、兴奋期、厌跑期、自我实现期，参加一年之中的重大知名马拉松可能是我个人认为实现自我、考验自身能力、毅力的一个重要途径，或者说是一个平台，跑遍全国乃至跑遍全世界是我默默地确定的目标。两年多来我完成了10个全程马拉松（官方认可的），68个半程马拉松（包含官方和自行完成的），总距离4890公里bandao下载。到如今是彻底停下来了，想跑也跑不动了，看着兄弟姐妹们整天秀自己的跑步动态，我只有羡慕和敬仰的份了！当然我还是充满信心的，希望能早日康复，重新跟大家一起快乐奔跑在康庄大道上！