雷竞技RAYBET对健康来说跑10公里就差不多了为什么要跑马拉松呢？

2023-05-14 10:04:16

　　雷竞技RAYBET有跑友问老王：跑步三年了，我一般就跑个10公里，对健康来说，跑10公里就差不多了。但是，我就是健康为什么要跑马拉松呢？马拉松毕竟是极限运动，一场跑下来，就得休息好几天，说起来也伤身，这已经背离我跑步的目的了。王老师你怎么看？

　　这个问题确实是大多数跑者普遍存在的实际情况，直击痛点。每个人跑步的目的不同，因此行动也会有所不同。

　　大多数跑步者都清楚，跑步如果是为了保持健康的线公里就可以完全达到运动健身的目的。为什么还有这么多业余选手喜欢参加半马、全马甚至超马呢？

　　人的梦想是源源不断地被激发的。很多人刚开始跑步时，并没有想到要跑马拉松。但随着时间的推移，他们积累了跑步的经验，认识了一些跑步高手，其中很多人都经历过马拉松的挑战。在与他们的交流中，对跑步的梦想也不知不觉地扩大了。

　　于是，跑步的目标也随之提高，想要挑战半马、全马等更高的难度。成功完成挑战后，他们又想挑战更快的配速，力求速度更快，这种成就感也让人乐此不疲。

　　一些人的跑步目标是追求更高的挑战，普通的10公里只是他们的热身距离，无法满足他们对跑步的渴望。他们拥有足够的跑龄和强大的有氧基础，经过系统的训练，他们的运动能力已经足以支撑这么长的距离。

　　与那些平时跑10公里的人相比，他们的跑步目标更为远大。他们有一种与自己斗争的心理，要在跑步中战胜自己、战胜困难，磨炼意志，获得更高层次的快乐。

　　大多数人都想不断挑战自我，探索自身极限，充分挖掘自己在跑步方面的潜能。10公里的距离对他们来说已经不够刺激，因此他们开始寻求新的挑战，从10公里到半程马拉松、全程马拉松，甚至到超级马拉松。他们就像在游戏中过关一样，一步一步地向前迈进，不断超越自我。

　　跑步是一种成瘾的过程，一旦身体逐渐适应了现有的强度，就会渴望挑战更高的强度。这种渴望源于心理层面和数据上的突破，让人充满自信，也不排除在社交媒体上炫耀一下的可能。

　　另一方面，身体也会对运动产生强烈的渴望。运动可以释放多巴胺、内啡肽等让人感到非常愉悦的物质，这种快感不亚于恋爱，如果一段时间没有这种刺激，身体也会想念这种感觉。

　　自2012年以来，中国的“跑步热”不断升温，马拉松比赛已成为各地竞相举办的重要活动，不仅带来了经济效益，也成为城市名片的重要宣传方式。

　　商家们则借助“跑步经济”的兴起，推动了“跑步热”成为最时尚的运动和社交方式，吸引了大量跑步爱好者和业余跑者加入马拉松比赛的行列，以至于报名马拉松赛事已成为“一签难求”的现象。

　　我认为，只要你的行动与目标相符，就能够实现你的目标。因此，最好的方法是选择适合自己的行动方案。

　　马拉松比赛是一项长距离的高强度运动，对参赛者的身体各个系统都有着极高的要求。因此，参赛者在没有系统训练的情况下不应轻率参加比赛。此外，在比赛中，不要盲目追求成绩，而应根据自身的训练状况合理调整速度，避免因跑得过快而导致抽筋、扭伤等伤痛的发生。

　　对于多数跑步爱好者而言，跑步的最终目的是为了健身。只要能坚持5-10公里的慢跑，偶尔参加比赛就能带来愉悦的体验。